月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	6.0	jog＋Ｆ	30分	休暇取得。買い物も済ませつつランも軽く実施。そろそろサロマ湖に向けてきちんと練習を継続しなければ。 60.2kg-22.0%
5/02 火	4.0	jog＋Ｆ	22分	6:30起床。沐浴、朝ラン。22:15帰宅。 59.6kg-21.5%
5/03 水	6.0	jog＋Ｆ	29分	ベランダの掃除実施。ランは快速ペースで。 60.6kg-23.0%
5/04 木	5.0	jog＋Ｆ	29分	妻の実家へ出発する前に軽く走った。 59.4kg-21.5%
5/05 金	7.0	jog＋Ｆ	34分	洞峰公園ラン。育児休業中を思い出しながら……。
5/06 土	8.0	jog＋Ｆ	45分	つくば→檜原村。ランは檜原村にて。払沢の滝往復とプラスアルファ。
5/07 日	0.0			檜原村→自宅。いろいろと片付け。
5/08 月	0.0			6:10起床。早めの出勤。24:45帰宅。 61.1kg-22.5%
5/09 火	4.0	jog＋Ｆ	21分	6:40起床。沐浴→ラン。24:00帰宅。 60.0kg-22.0%
5/10 水	0.0			午前休取得で区の離乳食講座を受講。午後から仕事。24:45帰宅。 60.3kg-21.5%
5/11 木	0.0			6:30起床。24:45帰宅。 60.1kg-21.0%
5/12 金	0.0			7:30起床。23:00帰宅。 60.4kg-21.0%
5/13 土	8.0	jog＋Ｆ	41分	午前中は近くのバザーへ。夕方に快速ペースで走った。 60.4kg-22.0%
5/14 日	6.0	jog＋Ｆ	33分	雨の中、軽く。インターバルっぽく。 60.6kg-21.5%
5/15 月	0.0			7:10起床。24:30帰宅。 60.9kg-21.5%
5/16 火	4.0	jog＋Ｆ	23分	6:00起床。沐浴→朝ラン。24:45帰宅。 60.3kg-21.5%
5/17 水	4.0	jog＋Ｆ	22分	6:10起床。沐浴→朝ラン。26:00帰宅。 60.2kg-21.5%
5/18 木	0.0			7:45起床。25:00帰宅。 60.2kg-21.0%
5/19 金	0.0			7:45起床。21:00帰宅。こどものハーフバースデー。 59.9kg-20.5%
5/20 土	6.0	jog＋Ｆ	31分	五十肩のリハビリ、ハーフバースデーイベント＠自宅。 60.0kg-22.0%
5/21 日	0.0			夫婦共通の職場の先輩が来訪。 59.4kg-21.0%
5/22 月	0.0			7:40起床。27:30帰宅。 60.6kg-21.0%
5/23 火	6.0	jog＋Ｆ	31分	妻子の通院のため休暇取得。夜に軽く走った。 60.5kg-22.0%
5/24 水	0.0			7:30起床。27:10帰宅。 60.1kg-21.0%
5/25 木	0.0			7:00起床。24:00帰宅。 60.3kg-21.5%
5/26 金	0.0			7:00起床。24:45帰宅。 60.4kg-21.0%
5/27 土	6.0	jog＋Ｆ	32分	全日本合気道演武大会へ。帰宅後、軽く走った。 59.9kg-21.5%
5/28 日	6.0	さつきリレーマラソン（パパランの部2.8km）	11分04秒	新しい国立競技場を走ることができたうえに、初めて連れて行った息子と一緒にフィニッシュできた。 59.9kg-22.5%
5/29 月	0.0			7:20起床。28:10帰宅。 59.7kg-21.0%
5/30 火	6.0	jog＋Ｆ	32分	7:40起床。22:00帰宅。早めの帰宅時間だったので、夜中に軽くランを実施。 59.8kg-20.0%
5/31 水	8.0	jog＋Ｆ	45分	6:00起床。朝ラン→沐浴。いつもより長めに走ってなんとか月間100kmをキープ。25:30帰宅。 58.9kg-20.5% 【5月平均：60.1kg（+0.3） 21.4%（+0.1）】
走行距離	100.0  km