月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0			徹夜で作業後、そのまま出勤。20:30帰宅。 60.1kg-21.0%
3/02 木	4.0	jog＋Ｆ	22分	6:30起床。沐浴→朝ラン。徹夜翌日ということもあってか、身体が重かった。 59.8kg-21.0%
3/03 金	0.0			7:30起床。28:45帰宅。 60.1kg-21.0%
3/04 土	0.0			整形外科で五十肩の診察＋リハビリ。 59.9kg-21.5%
3/05 日	13.0	jog＋Ｆ	70分	クロカンコースでしっかり走ることができた。 60.4kg-21.0%
3/06 月	0.0			7:20起床。22:45帰宅。 59.9kg-22.0%
3/07 火	4.0	jog＋Ｆ	21分	5:30起床。沐浴→朝ラン。23:45帰宅。 60.2kg-21.0%
3/08 水	0.0			1:30起床。20:00帰宅。 60.4kg-20.5%
3/09 木	0.0			6:45起床。22:45帰宅。 60.4kg-20.5%
3/10 金	0.0			1:15起床。22:45帰宅。 60.1kg-21.5%
3/11 土	4.0	jog＋Ｆ	21分	朝ラン。五十肩診察＋リハビリ。 60.4kg-21.5%
3/12 日	0.0			散髪、ホワイトデー、確定申告等。 60.4kg-22.0%
3/13 月	0.0			7:30起床。午後は排水管清掃立会いのため、自宅に移動してテレワーク。 60.7kg-21.5%
3/14 火	0.0			5:30起床。24:00帰宅。 60.3kg-21.0%
3/15 水	4.0	jog＋Ｆ	21分	5:30起床。沐浴→朝ラン。20:00帰宅。 60.1kg-20.5%
3/16 木	0.0			4:30起床。23:15帰宅。 60.0kg-23.0%
3/17 金	0.0			7:30起床。24:45帰宅。 59.5kg-23.5%
3/18 土	0.0			五十肩診察＋リハビリ。19日の最終準備。 58.8kg-21.0%
3/19 日	0.0			スタジオ撮影＋お宮参り＋お食い初め。両家の祖父母を招いて実施。満足いただけたようでよかった。
3/20 月	0.0			5:30起床。テレワーク。 59.8kg-22.0%
3/21 火	6.0	jog＋Ｆ	36分	午後に家族３人で軽く花見散歩。夕方に軽く走るも、だいぶ身体が重くなってしまっていた……。 59.4kg-21.5%
3/22 水	5.0	jog＋Ｆ	28分	2:00起床。沐浴→朝ラン。20:30帰宅。 59.3kg-21.0%
3/23 木	5.0	jog＋Ｆ	26分	5:30起床。沐浴→朝ラン。午後休で３・４か月健診へ。 59.3kg-20.5%
3/24 金	0.0			1:30起床。いろいろ作業で走れず。初寝返り。そして、異動の内示あり。 59.7kg-21.5%
3/25 土	0.0			五十肩診察＋リハビリ。 60.2kg-21.5%
3/26 日	0.0			職場で作業実施。 60.0kg-20.5%
3/27 月	0.0			5:30起床。27:00帰宅。 60.0kg-22.0%
3/28 火	0.0			7:30起床。24:30帰宅。 59.4kg-22.0%
3/29 水	0.0			7:30起床。21:30帰宅。 59.7kg-20.5%
3/30 木	0.0			5:30起床。24:45帰宅。 59.4kg-21.5%
3/31 金	0.0			5:30起床。29:00帰宅。 60.1kg-22.0% 【3月平均：59.9kg（+0.4） 21.3%（+0.1）】
走行距離	45.0  km