月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0			7:20起床。24:45帰宅。 60.4kg-22.5%
4/02 土	0.0			ホームページ対応等。 59.7kg-21.5%
4/03 日	6.0	jog	37分	久し振りに公園内を軽く走る。 59.7kg-20.5%
4/04 月	0.0			6:00起床。24:45帰宅。 60.0kg-22.0%
4/05 火	0.0			6:00起床。24:00帰宅。 59.8kg-22.5%
4/06 水	0.0			7:40起床。24:45帰宅。 59.4kg-22.5%
4/07 木	0.0			7:30起床。24:45帰宅。 59.1kg-22.0%
4/08 金	0.0			7:30起床。24:30帰宅。 59.7kg-21.5%
4/09 土	0.0			検診対応等。 60.0kg-21.5%
4/10 日	5.0	jog	32分	夕方に軽く。終盤はキロ4分半ペースに上げ、呼吸が少しきつかった。 59.3kg-20.5%
4/11 月	0.0			5:00起床。24:45帰宅。 59.4kg-21.0%
4/12 火	0.0			7:20起床。24:30帰宅。 59.7kg-21.0%
4/13 水	0.0			7:20起床。24:30帰宅。 59.7kg-21.5%
4/14 木	0.0			7:20起床。23:30帰宅。 59.4kg-21.5%
4/15 金	0.0			午後から休暇で３回目のワクチン接種。 59.7kg-20.5%
4/16 土	0.0			37℃になったり下がったり、１日静養。 59.4kg-20.5%
4/17 日	0.0			家のことを済ませる。 60.0kg-21.0%
4/18 月	0.0			7:15起床。24:45帰宅。 59.6kg-22.5%
4/19 火	0.0			7:40起床。25:15帰宅。 59.2kg-21.0%
4/20 水	0.0			7:40起床。23:30帰宅。 59.4kg-21.5%
4/21 木	0.0			7:20起床。24:15帰宅。 59.8kg-22.0%
4/22 金	0.0			6:00起床。24:45帰宅。 59.8kg-21.5%
4/23 土	0.0			家のことを済ませる。 59.4kg-22.0%
4/24 日	0.0			所用を済ませる。 59.7kg-21.5%
4/25 月	0.0			7:10起床。24:45帰宅。 59.6kg-21.5%
4/26 火	0.0			7:10起床。24:45帰宅。 59.5kg-21.0%
4/27 水	0.0			7:40起床。24:45帰宅。 59.8kg-22.0%
4/28 木	0.0			6:00起床。24:30帰宅。 58.3kg-22.0%
4/29 金	0.0			荷物届く。 58.9kg-21.5%
4/30 土	4.0	jog	31分	義兄が来訪。久々にゆっくり走る。 58.8kg-21.5% 【4月平均：59.5kg（-1.2） 21.5%（-0.4）】
走行距離	15.0  km