月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0			5:00起床。「防災の日」総合防災訓練。
9/02 水	0.0			3:30起床。4:30発で羽田空港へ。沖縄入り。 60.1kg-20.0%
9/03 木	0.0			沖縄対応。
9/04 金	0.0			21:30羽田空港着。そのまま直帰。
9/05 土	0.0			一瞬、出勤あり。
9/06 日	0.0			22:00から出勤。夜通し台風第10号対応。 60.5kg-20.5%
9/07 月	0.0			前日夜からそのまま勤務。22:30帰宅。
9/08 火	0.0			8:00起床。22:15帰宅。 61.2kg-20.5%
9/09 水	0.0			6:00起床。23:30帰宅。 61.2kg-19.0%
9/10 木	0.0			7:00起床。23:30帰宅。 61.3kg-20.5%
9/11 金	0.0			7:00起床。22:00帰宅。 61.2kg-20.5%
9/12 土	4.0	jog	26分	出勤日。夜、久しぶりに軽く走る。身体重し。 61.6kg-19.5%
9/13 日	5.0	jog	35分	一瞬、出勤あり。夜に再び軽く走る。 61.0kg-21.0%
9/14 月	0.0			6:00起床。23:30帰宅。 61.6kg-21.0%
9/15 火	0.0			6:00起床。23:00帰宅。 62.0kg-21.0%
9/16 水	0.0			6:30起床。22:00帰宅。 61.8kg-21.0%
9/17 木	7.0	jog	44分	夏季特別休暇。 61.3kg-18.0%
9/18 金	0.0			夏季特別休暇。
9/19 土	7.0	jog	51分	皇居1周。 62.0kg-19.0%
9/20 日	5.0	jog	32分	夜に軽く。だいぶ涼しくなってきた。
9/21 月	0.0			待機日。 61.9kg-21.0%
9/22 火	0.0			待機日。 61.9kg-21.0%
9/23 水	0.0			6:00起床。22:15帰宅。
9/24 木	0.0			5:55起床。24:00帰宅。 61.2kg-21.5%
9/25 金	0.0			7:20起床。24:00帰宅。 62.4kg-20.5%
9/26 土	11.0	jog	81分	久々の皇居2周。
9/27 日	7.0	jog	43分	しっかり連続で練習。 61.2kg-21.0%
9/28 月	0.0			6:30起床。22:30帰宅。 61.3kg-21.0%
9/29 火	0.0			7:00起床。23:00帰宅。 62.3kg-22.0%
9/30 水	0.0			7:00起床。23:15帰宅。 61.6kg-21.5% 【9月平均：61.4kg（ 1.2） 20.5%（ 0.3）】
走行距離	46.0  km