月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0			帰宅（25:00）
12/02 火	0.0			帰宅（23:30）　職場（ビル全体）の忘年会＋カラオケ
12/03 水	0.0			帰宅（25:00）
12/04 木	0.0			帰宅（23:00）
12/05 金	0.0			帰宅（22:30）
12/06 土	10.0	63分jog		後半は流しも入れつつ。
12/07 日	12.0	皇居1周	20分23秒	3'45"-7'58"（4'13"）-12'24"（4'26"）-16'40"（4'14"）-20'23"（3'43"） 入りの1kmは速めだったが、スピードを維持できず。上り区間も相変わらず遅い。 合計皇居2周。 59.6kg-18.5%
12/08 月	0.0			帰宅（19:30）
12/09 火	0.0			帰宅（26:10）
12/10 水	0.0			帰宅（30:40）
12/11 木	0.0			帰宅（22:00）
12/12 金	0.0			帰宅（25:00）
12/13 土	0.0			クタクタ。
12/14 日	7.0	皇居1周jog		京都・観光文化検定　→　投票　→　出勤 久しぶりに走れて気持ち良かった。 59.9kg-18.5%
12/15 月	0.0			帰宅（25:00）
12/16 火	0.0			帰宅（26:10）
12/17 水	0.0			帰宅（20:30）
12/18 木	0.0			帰宅（30:50）
12/19 金	0.0			職場忘年会→２次会→準備
12/20 土	0.0			京都へ。
12/21 日	0.0			全国高校駅伝。夜の新幹線で帰京。
12/22 月	0.0			帰宅（26:30）
12/23 火	0.0			通夜。
12/24 水	0.0			異動内示あり。
12/25 木	0.0			帰宅（）
12/26 金	0.0			忘年会その２
12/27 土	7.0	皇居1周	19分47秒	職場のＴＴ。 3'46"-7'47"（4'01"）-12'13"（4'26"）-16'15"（4'02"）-19'47"（3'31"）
12/28 日	0.0			出勤日→居残り対応で走れず。
12/29 月	12.0	皇居2周jog		夜に軽く。
12/30 火	12.0	皇居2周jog		60.7kg-19.0%
12/31 水	20.0	120分jog		走り納め。家〜市ヶ谷〜目黒〜家。
走行距離	80.0  km