月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	8.0	jog＋Ｆ	40分	疲労が溜まっている。
12/04 日	0.0
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	3.0	jog＋Ｆ	20分	何とか朝練。
12/10 土	12.0	jog＋Ｆ	60分	夜実施。
12/11 日	12.0	jog＋Ｆ	60分	脚が軽い。
12/12 月	6.0	jog＋Ｆ	35分	朝練。
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	3.0	jog＋Ｆ	18分	朝練。
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	12.0	jog＋Ｆ	60分	夜実施。
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0			忘年会。
12/24 土	6.0	jog＋Ｆ	30分	いろいろ作業。
12/25 日	12.0	jog＋Ｆ	60分	全国高校駅伝観戦後に軽く。
12/26 月	0.0			年末でも落ち着かず。
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0			御用納め。　→　Web練習日記忘年会へ。途中からの参加であったが、Web杯でお世話になった方々等にご挨拶出来てよかった。あとは「顔がでかくなった」という話があった＿｜￣｜○　走って痩せないと……。
12/29 木	5.0	jog＋Ｆ	30分	少しだけ。
12/30 金	0.0			当直勤務。
12/31 土	12.0	jog＋Ｆ	60分	走り納め。
走行距離	91.0  km