月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	8.0	jog	42分	審判実技研修３＠国立競技場
5/03 日	0.0			審判実技研修４＠国立競技場
5/04 月	0.0
5/05 火	6.0	jog	30分	雨が降る前に。
5/06 水	10.0	jog	50分	北海道マラソンのエントリー完了。この連休でいろいろ立て直すことが出来たので、そろそろサロマに向けてしっかり頑張らないと。
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	10.0	jog	52分	多少、脚が動くようになってきた気がする。
5/10 日	12.0	（600m×5）×2	2'06"-06"-06"-00"-01"-05"-05"-06"-18"-28"	最初は割と楽に行けたが……。
5/11 月	0.0
5/12 火	0.0
5/13 水	0.0
5/14 木	6.0	jog	30分	仕事後に軽く。
5/15 金	0.0
5/16 土	16.0	4000m（4'30"）＋2000m（4'20"）＋1000m（4'00"）		来週レースの方の引っ張り。タイムはほぼ設定どおり。あとはクロカンなど。
5/17 日	30.0	jog	218分	距離は大体。終盤にエネルギー枯渇状態を味わった。
5/18 月	0.0
5/19 火	0.0
5/20 水	0.0
5/21 木	0.0
5/22 金	0.0
5/23 土	0.0			全日本合気道演武大会
5/24 日	0.0
5/25 月	0.0
5/26 火	0.0
5/27 水	0.0
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0			日付が変わる前に帰れない日々が続く。
5/30 土	0.0
5/31 日	0.0			半月走ってない。多少無理してでも走るようにしないと……。
走行距離	98.0  km