月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0			お仕事→ビアガーデン。
8/02 木	0.0			お仕事。
8/03 金	0.0			お仕事。長距離運転も。
8/04 土	10.0	jog	63分	かなり身体が重い。さぼってたから当然か。今日から連続練習記録を伸ばしていこう。
8/05 日	5.0	jog	31分	お仕事。でも少しは走る。
8/06 月	5.0	jog	32分	お仕事。帰宅が23時を過ぎて気持ちが萎えそうになったけど、なんとか。
8/07 火	5.0	jog	33分	お仕事。いんやーしんどい。
8/08 水	0.0			飲みで走れず……。四日で記録が途切れた＿｜￣｜○
8/09 木	0.0			飲みで走れず……。
8/10 金	12.0	jog	64分	さぼりバネ？で軽快に走れた。また一日目から。
8/11 土	18.0	jog	100分	終盤力尽きてきた。
8/12 日	27.0	�@jog �Ajog	�@76分 �A62分	�@いい感じであがれた。 �A走り慣れてきた。
8/13 月	19.0	�@jog �Ajog	�@37分 �A70分	�@全身に疲労が……。 �A脚が悲鳴を上げてきた……。
8/14 火	16.0	jog	78分	�`5分くらい。動かない中でもしっかりと。走った後はアミノバイタル摂取。
8/15 水	0.0			出勤日。仕事後に同期と合流。
8/16 木	0.0			同期と遊ぶ。マッサージで疲れも取る。
8/17 金	0.0			同期帰る。夜は先輩宅でお食事。
8/18 土	12.0	jog	60分	ペース上げたり下げたり。
8/19 日	0.0			当直勤務。
8/20 月	4.0	jog	21分	本格的に仕事スタート。走るのは0時過ぎから。
8/21 火	0.0			予防接種で練習禁止。
8/22 水	0.0			雨にうたれた。
8/23 木	12.0	jog	60分	身体はよく動く。駅伝までちょうど一ヶ月！
8/24 金	0.0			一週間が終わり、帰宅したら即寝でした。走らず。。。
8/25 土	16.0	jog	82分	ペースを上げたり坂を上ったり。
8/26 日	12.0	jog	62分	快調。
8/27 月	0.0			走らず。
8/28 火	0.0			走らず。
8/29 水	0.0			飲み会。
8/30 木	0.0			飲み会。
8/31 金	0.0			飲み会。
走行距離	173.0  km