月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0			小樽〜倶知安。
6/02 土	3.0	jog＋F	20分	軽く調整。
6/03 日	44.0	千歳JAL国際マラソン　42.195km	3時間37分38秒	30km手前でパッタリ脚が止まった。
6/04 月	0.0			さすがに筋肉痛。
6/05 火	1.0	jog	8分	西11丁目→職場。結構回復してる。
6/06 水	1.0	jog	8分	西11丁目→職場。
6/07 木	0.0			札幌→苫小牧→静内泊。
6/08 金	0.0			静内→室蘭→札幌。クタクタ。
6/09 土	0.0			当直勤務。
6/10 日	20.0	jog	120分	終盤疲れた。
6/11 月	1.0	jog	8分	西11丁目→職場。
6/12 火	1.0	jog	8分	西11丁目→職場。
6/13 水	1.0	jog	8分	西11丁目→職場。
6/14 木	3.0	jog	16分	藻岩山登り。帰りは少しjog。
6/15 金	0.0			朝、やや強い雨。
6/16 土	16.0	jog	83分	休日。なんとなく脚がだるい感じ。
6/17 日	0.0			お仕事。帰宅後即寝。走れんかった……。
6/18 月	1.0	jog	8分	西11丁目→職場。
6/19 火	1.0	jog	8分	西11丁目→職場。
6/20 水	2.0	�@jog �Ajog	�@8分 �A8分	�@西11丁目→職場。 �A職場→西11丁目。帰りも。
6/21 木	1.0	jog	8分	西11丁目→職場。夜は本社の方々と飲み会。
6/22 金	1.0	jog	8分	西11丁目→職場。こんなんでサロマ大丈夫か……。
6/23 土	3.0	jog＋F	16分	出発前に軽く。
6/24 日	100.0	サロマ湖100km	11時間10分48秒	悲惨な練習量の割には後半大撃沈することなくよく完走出来たと思う。
6/25 月	0.0			札幌へ。だいぶ筋肉痛もなくなってきた。（今更ながら）やる気が出てきた……団体戦貢献してなくてすみませんm(_ _)m
6/26 火	0.0			走らず。
6/27 水	0.0			走らず。
6/28 木	0.0			送別会。
6/29 金	0.0			走らず。
6/30 土	0.0			どうしても身体を休めるほうを優先する毎日になってしまった。団体戦、貢献出来なくて申し訳ありません。
走行距離	200.0  km