月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	7.0	jog	56分	またコツコツと……。
9/02 土	5.0	jog F	30分	軽く。
9/03 日	0.0			イベントのため出勤。
9/04 月	0.0			お仕事。
9/05 火	0.0			お仕事。
9/06 水	7.0	jog	43分	懇談。帰宅jog。
9/07 木	0.0			お仕事。
9/08 金	7.0	jog	38分	出勤jog。夜は第1回カラオケ同好会。
9/09 土	0.0			実家から母親が来た。
9/10 日	6.0	jog	31分	イベントで出勤予定も強風のため中止。
9/11 月	7.0	jog	43分	帰宅jog。家に帰ると食事ができているというありがたい環境。
9/12 火	7.0	jog	58分	ゆったりペース。
9/13 水	0.0			代休をもらい、母親と市内観光。
9/14 木	0.0			母親、東京へ。再び栄養が偏る食生活へ。
9/15 金	0.0			お仕事。
9/16 土	10.0	jog	61分	アップダウンで脚筋力強化。
9/17 日	11.0	jog F	61分	アップダウンで脚筋力強化。
9/18 月	0.0			少し休息。
9/19 火	13.0	jog F	80分	代休行使で四連休。駅伝に向けて少しでも走る。
9/20 水	0.0			お仕事。
9/21 木	0.0			お仕事。
9/22 金	4.0	1000m(S)	3分40秒	お仕事。深夜に刺激。タイムに落胆。
9/23 土	12.0	サーモン駅伝　8km	32分09秒	職場から四チーム出場。うちのチームは仮装で出場ということで、スーツに鞄を持つという厳しいコスチュームでした。レースのほうは、アンカーの自分が襷を受けた時点で職場内2位。1位とは1分差だったものの少しずつ差を詰めていき、ラストでかわして2秒先着出来ました。北海道マラソンで最大の挫折を味わいましたが、この駅伝ではアンカーとして理想どおりの走りが出来たのがよかったです。班長曰く、『走っている時「だけは」格好いいな』……＿｜￣｜○
9/24 日	5.0	jog F	30分	前日の余韻に浸りつつ軽く走った。
9/25 月	0.0			お仕事。
9/26 火	0.0			お仕事。
9/27 水	0.0			お仕事。
9/28 木	0.0			お仕事。
9/29 金	0.0			東急ハンズで購入された某コスチュームを手渡され、「これで札幌マラソンに出るように」と……。
9/30 土	14.0	jog	90分	のんびりと脚を動かした。
走行距離	115.0  km