2009/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 木 | 0.0 | |||
10/02 金 | 0.0 | |||
10/03 土 | 0.0 | |||
10/04 日 | 0.0 | |||
10/05 月 | 0.0 | |||
10/06 火 | 0.0 | |||
10/07 水 | 0.0 | |||
10/08 木 | 5.0 | 豊見城道路 |
34分 |
はじめての、道路ランニング |
10/09 金 | 5.0 | 1時間 |
ランニングマシンにて 時速6.0 |
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10/10 土 | 0.0 | |||
10/11 日 | 5.0 | 1時間 |
ランニングマシンにて 時速7.0(内3`は歩き 2`RUN |
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10/12 月 | 0.0 | |||
10/13 火 | 6.0 | 1時間 |
ランニングマシンにて 時速7.0(内4`は歩き 2`RUN |
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10/14 水 | 0.0 | |||
10/15 木 | 5.0 | 豊見城道路 |
32分 |
歩き無し(完走)はじめて |
10/16 金 | 0.0 | |||
10/17 土 | 0.0 | |||
10/18 日 | 0.0 | |||
10/19 月 | 0.0 | |||
10/20 火 | 3.0 | 24分 |
ランニングマシンで 時速7.8キロ |
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10/21 水 | 0.0 | |||
10/22 木 | 5.0 | 32分 |
豊見城道路を走る |
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10/23 金 | 8.0 | 60分 |
ランニングマシンで 時速8.0キロ |
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10/24 土 | 0.0 | |||
10/25 日 | 5.0 | 40分 |
ランニングマシンで 時速8.0キロ |
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10/26 月 | 5.0 | 40分 |
ランニングマシンで 時速8.0キロ |
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10/27 火 | 5.0 | 40分 |
ランニングマシン |
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10/28 水 | 0.0 | |||
10/29 木 | 7.0 | 豊見城道路 |
47分 |
初めて7`に挑戦 |
10/30 金 | 5.0 | 40分 |
ランニングマシン |
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10/31 土 | 3.0 | 30分 |
ランニングマシン |
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走行距離 | 72.0 km |