月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	8.0	(昼)JOG		×
6/02 月	8.7	(朝)6km走	29'02"	×5'07"-5'08"-4'57"-4'43"-4'46"-4'17"
6/03 火	8.7	(朝)6km走	31'19"	☆5'32"-5'34"-5'13"-5'05"-5'02"-4'49"
6/04 水	8.7	(朝)6km走	30'25"	☆5'22"-5'15"-5'12"-5'03"-5'04"-4'26"
6/05 木	8.0	(昼)JOG		×
6/06 金	15.4	(午後)12km走	64'26"	×
6/07 土	8.5	(昼)JOG		×
6/08 日	10.7	(朝)8km走	42'36"	×5'41"-5'32"-5'37"-5'31" 5'15"-5'14"-5'17"-4'34"
6/09 月	10.7	(朝)8km走	41'26"	×5'32"-5'17"-5'25"-5'16" 5'06"-5'01"-5'00"-4'47"
6/10 火	0.0			×雨で休み
6/11 水	8.2	(昼)JOG		×朝は雨
6/12 木	10.7	(朝)8km走	39'44"	5'13"-5'10"-5'20"-5'06" 4'57"-4'49"-4'56"-4'09"
6/13 金	0.0			風邪気味の為、お休み
6/14 土	11.4	(午前)8km走	43’31”	5'31"-5'32"-5'50"-5'42" 5'29"-5'34"-5'29"-4'20"
6/15 日	9.4	(午後)6km走	32'45"	5'21"-5'24"-5'39"-5'30"-5'27"-5'21"
6/16 月	8.7	(昼)6km走		5'30"/km
6/17 火	5.3	(朝)4km走		5'30"/km
6/18 水	8.7	(朝)6km走	31'06"	5'19"-5'10"-5'26"-5'11"-5'08"-4'50"
6/19 木	5.3	(朝)4km走	22'00"	5'33"-5'29"-5'32"-5'25"
6/20 金	8.7	(朝)6km走	32'09"	5'44"-5'42"-5'33"-5'17"-5'13"-4'37"
6/21 土	10.7	(朝)8km走	42'45"	5'33"-5'26"-5'38"-5'28" 5'16"-5'16"-5'19"-4'46"
6/22 日	5.6	(午後)JOG
6/23 月	10.7	(朝)8km走	41'46"	5'33"-5'36"-5'35"-5'31" 5'12"-4'50"-4'56"-4'31"
6/24 火	8.2	(昼)JOG
6/25 水	8.7	(朝)6km走	32'11"	5'33"-5'25"-5'31"-5'22"-5'21"-4'56"
6/26 木	6.2	(昼)JOG		◎
6/27 金	8.7	(朝)6km走	28'52"	5'06"-5'05"-5'00"-4'47"-4'27"-4'26"
6/28 土	10.7	(朝)8km走	43'42"	5'34"-5'29"-5'48"-5'44" 5'26"5'28"-5'24"-4'45"
6/29 日	7.2	(昼)JOG
6/30 月	8.7	(朝)6km走	31'26"	5'24"-5'25"-5'24"-5'29"-5'03"-4'38"
走行距離	249.2  km