2025／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 6.4 | (昼)JOG |
☆ 朝は雨が降りそうで出れなかった。出ればよかった。 |
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| 4/02 水 | 6.3 | (昼)JOG |
☆今朝は本当に雨。 |
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| 4/03 木 | 7.1 | (昼)JOG |
☆やはり朝走るのはやめるか。 |
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| 4/04 金 | 4.0 | (夕)JOG |
☆いつもと違う時間に走ったら気分が悪くなった。 |
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| 4/05 土 | 8.7 | (朝)6km走 |
29'28" |
☆5'17"-5'10"-5'02"-4'56"-4'51"-4'10" |
| 4/06 日 | 8.7 | (朝)6km走 |
31'19" |
☆5'34"-5'32"-5'19"-5'10"-5'16"-4'24" |
| 4/07 月 | 6.4 | (昼)JOG |
☆ |
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| 4/08 火 | 8.7 | (朝)6km走 |
30'08" |
☆5'23"-5'23"-5'10"-4'54"-4'53"-4'24" |
| 4/09 水 | 8.7 | (朝)6km走 |
30'08" |
☆5'24"-5'20"-5'07"-4'57"-5'01"-4'17" |
| 4/10 木 | 6.3 | (昼)JOG |
☆ |
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| 4/11 金 | 8.1 | (昼)JOG |
☆ |
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| 4/12 土 | 15.4 | (午前)12km走 |
57'41" |
☆ 4'57"-4'53"-5'04"-5'03"-5'06"-4'44" 4'50"-4'47"-4'55"-4'34"-4'29"-4'13" |
| 4/13 日 | 4.5 | (昼)JOG |
☆ 前日の、普段より長い距離走で疲れてしまっている。 |
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| 4/14 月 | 8.2 | (昼)JOG |
☆ |
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| 4/15 火 | 8.3 | (昼)JOG |
☆ |
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| 4/16 水 | 8.7 | (朝)6km走 |
30'11" |
☆5'28"-5'28"-5'09"-4'54"-5'00"-4'11" |
| 4/17 木 | 8.7 | (朝)6km走 |
29'57" |
☆5'23"-5'22"-5'11"-4'52"-4'51"-4'17" |
| 4/18 金 | 8.2 | (昼)JOG |
☆ |
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| 4/19 土 | 8.7 | (朝)6km走 |
29'15" |
☆5'16"-5'08"-5'05"-4'43"-4'44"-4'17" |
| 4/20 日 | 8.7 | (朝)6km走 |
31'04" |
☆5'31"-5'22"-5'14"-5'10"-5'09"-4'37" |
| 4/21 月 | 8.4 | (昼)JOG |
☆ |
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| 4/22 火 | 8.5 | (夕)JOG |
☆ |
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| 4/23 水 | 0.0 | ☆雨でお休み |
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| 4/24 木 | 8.2 | (昼)JOG |
☆ |
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| 4/25 金 | 8.7 | (朝)6km走 |
30'26" |
×5'23"-5'15"-5'15"-5'03"-5'01"-4'26" |
| 4/26 土 | 0.0 | × |
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| 4/27 日 | 12.8 | (朝)JOG (午後 )JOG |
× |
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| 4/28 月 | 6.5 | (昼)JOG |
× |
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| 4/29 火 | 6.5 | (昼)JOG |
×何をするにしてもエネルギーが出ない。やる気が起きない。この日も予定より短い距離しか走れなかった。 |
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| 4/30 水 | 0.0 | × |
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| 走行距離 | 218.4 km | |||