月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0
2/02 日	0.0
2/03 月	0.0			出張から帰宅。4日間走らなかった。
2/04 火	10.5	(朝)JOG (昼)JOG		少しづつ体調を戻そうと思う。
2/05 水	10.5	(朝)JOG (昼)JOG
2/06 木	6.1	(昼)JOG
2/07 金	12.3	(昼)9km走	44'45"
2/08 土	11.1	(昼)JOG
2/09 日	12.3	(昼)9km走	47'54"
2/10 月	6.1	(昼)JOG
2/11 火	10.3	(昼)7km走	35'43"	5'10"-5'08"-5'10"-5'07" 5'01"-5'08"-4'56"
2/12 水	10.3	(昼)7km走	35'45"	5'06"-5'10"-5'03"-5'06" 5'11"-5'04"-5'03"
2/13 木	6.1	(昼)JOG		疲れ気味。距離を落とす。
2/14 金	10.3	(昼)7km走	34'39"	5'10"-5'09"-5'05"-5'01" 5'01"-4'47"-4'23"
2/15 土	10.0	(昼)JOG		つじつま合わせで無理やり10kmにのせた日。
2/16 日	0.0			大楠山に行った日。
2/17 月	6.1	(昼)JOG		もう少し体重を落とそうと思う。規則的に走れるように、間食はしないようにしよう。
2/18 火	6.7	(朝)4km走	25'33"	6'16"-6'22"-6'30"-6'24"
2/19 水	6.1	(昼)JOG
2/20 木	6.7	(朝)4km走	23'52"	5'59"-5'58"-5'58"-5'56"
2/21 金	10.0	(昼)JOG		実家から三ツ境駅まで
2/22 土	11.0	(昼)JOG
2/23 日	11.0	(昼)JOG
2/24 月	6.1	(昼)JOG
2/25 火	6.0	(昼)JOG
2/26 水	8.5	(昼)1000m×3	16'15"	4'14"-1'15"-4'20"-1'06"-4'13"-1'05"
2/27 木	6.6	(昼)JOG
2/28 金	6.1	(昼)JOG
走行距離	206.8  km