月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	6.0	(朝)JOG
9/02 金	6.0	(朝)JOG
9/03 土	10.0	(午前)JOG	Max4'22"/km	まだ暑い。上半身裸の日焼けランナー多い。自分も。
9/04 日	10.0	(午前)JOG	Max4'24"/km
9/05 月	0.0
9/06 火	6.0	(朝)JOG		少しでもいいから平日は朝に走りたい。習慣にしたい。
9/07 水	6.0	(朝)JOG
9/08 木	0.0
9/09 金	13.7	(午前)JOG
9/10 土	10.0	(午前)JOG
9/11 日	6.2	(午後)JOG
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	0.0
9/15 木	0.0
9/16 金	12.0	(朝)JOG	Max5'00"/km
9/17 土	12.0	(朝)JOG	Max4'38"/km	午前中から山歩き3h/厚木市にて
9/18 日	6.0	(午前)JOG		山歩きの疲れが残った。
9/19 月	10.0	(朝)JOG	Max4'45"/km	昨晩飲んだ割に調子が良かった。
9/20 火	0.0			台風がらみの雨。
9/21 水	12.0	(朝)JOG		今日から長袖のインナーを着たが、途中で暑くなる。
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	12.7	(午後)JOG	Max4'36"/km	前日はかなり酒が入ったので昼まで動けず。
9/25 日	10.2	(午前)JOG	Max4'19"/km
9/26 月	12.0	(朝)JOG	Max4'22"/km	また暑くなってきた。インナー無し。半袖シャツで走る。
9/27 火	12.0	(朝)JOG	Max4'29"/km
9/28 水	6.7	(午後)JOG(会社半休)		昨晩は何となく夜更かししてしまい、朝起きれず。
9/29 木	0.0			昨日は神宮球場へナイター観戦。当然寝るのが遅くなり、起きれず。
9/30 金	12.0	(朝)JOG	Max4'33"/km	ズルズルと寝坊癖がつかないよう、張り切って早起きした。
走行距離	191.5  km