月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	24.7	(午後)六郷コース(21km)	1°33'20"(5'05"〜3'53"/km)
3/02 日	13.7	(午後)JOG
3/03 月	16.5	(朝)JOG
3/04 火	22.7	(朝)六郷コース(21km)	1°44'16"(5'42"〜4'43"/km)
3/05 水	0.0			前日の夜から雨。
3/06 木	22.7	(朝)六郷コース(21km)	1°47'48"(5'33"〜4'41"/km)
3/07 金	0.0			寝ていたかった。会社休んででも寝ていたかった日。結局普段通り会社行ったけど。
3/08 土	24.7	(午前)六郷コース(23km)	1°45'59"(4'59"〜4'10"/km)
3/09 日	24.7	(午前)六郷コース(23km)	1°53'56"(5'17"〜4'37"/km)	土日は寝坊が習慣化。ウィークデイはちゃんと起きよう。
3/10 月	13.7	(朝)JOG	7'00"/kmくらい	普段より遅めに走ったら、かえって疲れた。自分のペースを守ろうと思う。
3/11 火	20.2	(朝)JOG
3/12 水	20.7	(朝)JOG
3/13 木	0.0			朝から雨だと思ったがそうでもなかった。でも二度寝して走らず。
3/14 金	20.2	(朝)JOG
3/15 土	24.7	(午前)六郷コース(23km)	1°44'24"(5'00"〜3'51"/km)
3/16 日	0.0			パスポート発行の雑務のため、実家へ行く。走る時間無し。
3/17 月	22.7	(朝)六郷コース(21km)	5'46"〜4'35"
3/18 火	22.7	(夜)六郷コース(21km)	1°43'57"(5'30"〜4'42"/km)	昨日は早く帰れたので飲み過ぎた。朝起きれず。
3/19 水	18.2	(夜)六郷コース(16km)		今週は夜型にしよう。
3/20 木	0.0
3/21 金	7.2	(夜)JOG		駅伝の下見
3/22 土	27.9	(午前)六郷コース(21km) (午後)JOG	1°41'34"(5'11"〜4'40"/km)	次の日駅伝だけど、普段のルーチンを大切にしたよ。コンディション整えたところで、たかが知れてるから。
3/23 日	14.0	(午前)レース	29'40"(8km)	ウォーミングアップは6kmのＪＯＧとテキトーな距離のダッシュ。
3/24 月	14.2	(夜)六郷コース(12km)	1°11'14"(5'36"〜4'59"/km)	意外と疲れていた。朝は二度寝から起きれず。
3/25 火	14.2	(午後)六郷コース(12km)
3/26 水	15.2	(夜)六郷コース(12km)		最近朝起きれない。今日はより早く寝よう。でも雨かも。
3/27 木	0.0			朝早く起きれたが走る気がしない。また夜型に。
3/28 金	22.7	(朝)六郷コース(21km)	1°42'35"(5'31"〜4'25"/km)	ようやく早起き成功。このリズム崩さないようにしよう。
3/29 土	11.7	(朝)JOG		やる気無いまま走り出したら、最後までやる気無いまま。
3/30 日	15.7	(朝)六郷コース(14km)		雨がやんで、やっと走れた。今日は意欲的。
3/31 月	0.0			朝起きれたけどやはりやる気が無い。ヤメにしよう。
走行距離	455.6  km