月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	13.7	朝)JOG		8/26(月)を最後にお酒を飲んでいない。今月もどこまで続くか？
9/02 月	5.7	夜)JOG
9/03 火	8.5	朝)400m5本
9/04 水	5.7	夜)JOG		朝は雨のため走れず
9/05 木	0.0			朝は雨のため走れず
9/06 金	0.0			仕事で神経をすり減らしていて起きれず
9/07 土	19.5	朝)JOG 午後)5000m走 　3000m走 　2000m走	3'50"-3'56"-3'56"-3'57"-3'49"(19'29") 3'58"-3'59"-4'01"(11'59") 3'53"-3'57"	久し振りのトラック練習。その後、お酒を飲んだ！
9/08 日	0.0			私用で時間を取られて走れず
9/09 月	9.7	朝)JOG
9/10 火	9.7	朝)400m7本
9/11 水	0.0			この日、お酒を飲んでしまった
9/12 木	9.5	朝)400m5本		この日、お酒を飲んでしまった
9/13 金	5.5	朝)JOG
9/14 土	27.2	午前)高尾山	9時37分〜14時40分	マタハリさん主催の練習会に参加。参加者8名。お疲れ様でした。
9/15 日	19.4	午前)JOG 午後)JOG		次の日が台風なので、その分も走る。
9/16 月	0.0
9/17 火	10.5	朝)JOG
9/18 水	15.5	朝)5000m持久走 　400m5本	4'21"-4'10"-4'08"-4'00"-3'56"(20'37") 95"-93"-92"-93"-93"	ようやく走りやすい気候になった。
9/19 木	13.5	朝)400m10本
9/20 金	7.5	朝)200m5本		昨晩は飲み過ぎて朝寝坊
9/21 土	17.7	午前)JOG
9/22 日	10.5	夜)JOG
9/23 月	0.0
9/24 火	14.9	夜)JOG		走り方がぎこちないのでJOGで走りこむ事にする
9/25 水	14.2	夜)JOG		やる気満々で早起きしたのに雨で残念
9/26 木	11.7	朝)JOG		夜→朝の両方は辛い。若い頃はよくやってたのに。
9/27 金	11.5	朝)400m10本	90"前後	久し振りに早めのペースで走る。調子が良かった。
9/28 土	14.2	午前)JOG 午後)5000m持久走	20'17"
9/29 日	17.5	夜)1000mペース走	4'30"/km
9/30 月	0.0
走行距離	293.3  km