ジョージ  
地域 : 東京    年齢 : 52歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 22.0   午前)坂150m5本
午後)JOG
カロリー調整のために走る。この時期はそうなる。
1/02 水 15.0   午後)JOG
実家から一時的に戻る。箱根駅伝に縛られなかった一日。気になったけど。
1/03 木 18.0   午前)JOG
午後)坂100m5本
親戚の家でずいぶん食べた日。
1/04 金 7.0   午前)坂150m5本
貴重な平日。役所で住所変更の手続きをする。
1/05 土 16.9   朝)JOG
今日から早起き再開!
1/06 日 16.9   朝)JOG
2日連続早起き成功
1/07 月 0.0   休み明け初日はギリギリまで寝てた。
1/08 火 17.9   朝)JOG
夜)JOG
今日はいつもより遅く、早起きとは言えない。
1/09 水 0.0   客先で打ち合わせのため、よく寝ておいた。
1/10 木 14.9   朝)JOG
1/11 金 14.9   朝)JOG
1/12 土 14.9   午後)JOG
個人的な事情で鋭気を養う必要があり、朝練は無し。
1/13 日 23.1   午前)レース
午後)JOG
3'37"/kmで6km弱
実家近くの駅伝に参加。速く走ろうと思って走るのは久し振り。
1/14 月 0.0   雪で走れず。
1/15 火 0.0   雪が氷になっていて走れず。
1/16 水 12.9   朝)JOG
今朝すれ違った人には非常に仲間意識を感じた。この寒いのによく走るよ。
1/17 木 6.1   朝)JOG
「今日は練習会に絶対行く」と朝から決めていた日。
1/18 金 12.5   朝)JOG
結局昨日は残業で練習会は行けなかった。
1/19 土 0.0   休日出勤で気が重く、朝も起きれず。
1/20 日 32.3   午前)JOG
午前)JOG
久し振りに自由な一日。
1/21 月 6.2   夜)JOG
池上本門寺まで。
1/22 火 8.6   夜)JOG
1/23 水 11.7   朝)JOG
1/24 木 10.2   夜)坂550m3本
2'03"-2'02"-1'59"
1/25 金 10.5   朝)JOG
仕事が23時までかかった日
1/26 土 15.7   午前)JOG
1/27 日 16.2   午後)JOG
マラソンをテレビ観戦のあと走る。
1/28 月 12.5   朝)5000m持久走
朝)400m5本
4'31"-4'21"-4'15"-4'14"-4'16"(21'39")
88"-89"-90"-89"-89"
1/29 火 7.9   朝)400m4本
90"-86"-87"-86"
朝に洗濯をしたかったので早めに切り上げ。
1/30 水 15.5   朝)10000mペース走
4'16"-4'15"-4'15"-4'12"-4'13"(21'13")
4'10"-4'13"-4'10"-4'05"-4'06"(20'46")(41'59")
1/31 木 10.7   夜)坂550m5本
2'15"-2'08"-2'05"-2'03"-2'05"
昨日は0時半まで会社にいて、そりゃ朝起きれんわ。
走行距離 371.0  km