ジョージ  
地域 : 東京    年齢 : 52歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 20.0   午前)JOG
夜)JOG
先月は仕事が忙しかったが、今月は大丈夫のはず。
4/02 月 14.0   夜)1000m持久走
4'16"-4'12"-4'11"-4'06"-4'05"(20'52")
4'12"-4'00"-4'06"-4'06"-4'07"(20'33")(41'25")
朝は起きれたけど何となく外に出る気無くす。
4/03 火 13.0   朝)JOG
夜)JOG
昨晩走った割に早起き出来た。
4/04 水 0.0  
4/05 木 15.0   夜)JOG
季節のせいか、朝がつらい。起きれない。
4/06 金 17.0   朝)JOG
夜)400m10本
85"-86"-84"-84"-87"-87"-85"-87"-85"-87"
4/07 土 13.0   午前)坂道5本
午後)JOG
4/08 日 10.0   午前)レース
37'15"(10km)
久し振りに本気で走ったが、最近JOGばかりだったので身体が動かなかった。
4/09 月 7.0   夜)JOG
4/10 火 15.0   朝)1000m持久走
4'32"-4'31"-4'25"-4'21"-4'18"(22'09")
4'19"-4'13"-4'13"-4'14"-4'12"(21'15")(43'24")
今日からハーフパンツで走る。前日までロングタイツ。
4/11 水 0.0   せっかく早起きしたのに朝から一日中雨。
4/12 木 16.0   夜)1000m10本
3'32"-3'25"-3'29"-3'28"-3'45"
3'47"-3'47"-3'59"-3'58"-3'55"
合同練習。グループ走では5本目で脱落。
4/13 金 8.0   朝)JOG
夜も走ろうかと思ったけど雨。
4/14 土 0.0   続けて朝からずっと雨。21時ごろやむ。
4/15 日 33.0   午前)JOG
午後)JOG
4/16 月 7.0   夜)200m10本
ブルーマンデーは朝起きれないよ。
4/17 火 17.0   夜)JOG
火曜日でも起きれなかった。
4/18 水 7.0   夜)200m10本
今週は夜型だな。
4/19 木 15.0   夜)JOG
もう少しで練習会行けたのに行けなかった。
4/20 金 0.0  
4/21 土 0.0  
4/22 日 15.0   午後)JOG
4/23 月 0.0  
4/24 火 12.0   朝)JOG
夜)JOG
4/25 水 0.0  
4/26 木 7.0   夜)JOG
4/27 金 7.0   夜)JOG
4/28 土 16.0   夜)JOG
今日まで仕事。今夜からたくさん走りたい。
4/29 日 15.0   午前)JOG
家の掃除の合間に走った。
4/30 月 7.0   朝)JOG
走行距離 306.0  km