ジョージ  
地域 : 東京    年齢 : 52歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 0.0  
7/02 土 0.0  
7/03 日 0.0  
7/04 月 0.0  
7/05 火 0.0  
7/06 水 0.0  
7/07 木 15.0   夜)合同練習1000m7本
3'29"-3'27"-3'29"-3'35"-3'38"
昨晩の飲酒で体調悪く、5本でやめた。
7/08 金 17.0   朝)JOG
午前中)坂道ダッシュ150m5本
昨晩練習を途中でやめたのと飲酒しなかったので、朝は抵抗無く起きる事が出来た。
今夜は食事会に出かけるので昼間にもうひと走り。ちなみに私の会社は節電で木金が休み。
7/09 土 5.0   朝)WS 200m5本
昨晩の食事会にはこの「マラソンWEB練習日記」をつけてる人が多数いたようだ。すでに私の正体はカリメロさんによって皆に明かされていて、なまじ隠そうとしていた自分が恥ずかしかった。
7/10 日 10.0   夜)400m10本
82"-82"-84"-83"-84"-84"-84"-82"-84"-82"
夜で涼しいと思ったら1本目から汗が流れ出た。
7/11 月 18.0   朝)WS 200m5本
夜)ペース走5000m
 
3'59"-3'58"-3'59"-3'59"-3'50"(19'47")
最近の多摩川は花火のゴミとか吸殻が散乱している。悲しいねえ。
最後に少しペースが上がったのは、早く終わらせたくなったから。
7/12 火 10.6   朝)
夜)JOG
夜更しで朝起きれず。
街路を走る。遅い時間も営業中の飲食店でいっぱい。
7/13 水 20.0   朝)JOG
夜)400m10本

80"-84"-82"-82"-80"-83"-81"-83"-82"-83"
今朝起きた時「涼しいかな」と思ったけど、やはり気のせいだった。
明日は本来休みなのに出勤になった。嫌な事だが走ってるうちにどうでもよく思えてきた。
7/14 木 5.0   夜)JOG
合同練習の日だったが、今日は外出の仕事で時間がままにならず、行けなかった。
7/15 金 24.5   朝)3km-2km-1km
午後)JOG
3'43"-3'44"-3'41"(11'09")
3'37"-3'39"(7'16")
3'34"
実家近くのトラックにて。実家は本当によく眠れる。
7/16 土 12.0   夜)400m10本
78"-86"-85"-84"-84"-81"-85"-86"-81"-84"
ペースが定まらなかった。疲れているのかも。
7/17 日 12.6   夜)JOG
夜は割と涼しくなったと思う。
7/18 月 10.6   夜)JOG
健康診断前日につき、軽めに。
7/19 火 0.0   健康診断の日。バリウムと一緒に飲んだ下剤が効きすぎて走れず。
7/20 水 11.0   夜)JOG
台風が近づいていたが、雨が降っていない時間も長かった。
7/21 木 16.0   夜)5000m2本
3'57"-4'00"-3'58"-3'57"-3'56"(19'50")
3'50"-4'06"-4'00"-3'59"-3'50"(19'47")
本来休日だが出勤。定時に終えたので、普段より時間が取れた。
つなぎは15分の歩行。
7/22 金 12.0   朝)JOG
だるいと思ったら、昨晩走ったばかりだった。
7/23 土 12.0   夜)400m10本
78"-81"-82"-82"-81"-83"-81"-81"-80"-82"
今日は23時間くらい気分が落ち込んでいたけど走っていた1時間は爽快だった。
7/24 日 23.6   朝)JOG
夜)JOG
多摩川の野球の試合はずいぶん早くから始まっていた。
7/25 月 14.0   朝)JOG
夜)ペース走5000m
3'52"-4'02"-3'57"-3'58"-3'48"(19'39")
走っている時、「ジョージさんのランニングフォーム、綺麗ですね」なんて・・・、自分で言ってみた。
7/26 火 15.6   朝)JOG
夜)JOG
初めまして、ジョージの姉のメアリーです。走る事には全く興味ありません。・・・なら出てくんなよ。
7/27 水 10.0   夜)400m10本
79"-83"-81"-85"-82"-83"-84"-83"-84"-84"
この日の朝はギリギリまで寝ていた。
7/28 木 11.0   朝)JOG
夜)JOG
合同練習会をまたサボッてしまった。木金休みだとよく行くと思ったのに。
7/29 金 13.0   午前中)JOG
午後)ペース走3000m
3'50"-3'55"-3'53"(11'38")
やはり昼間は暑くて大変。でも3000mでやめたのは洗濯物を干すため。
7/30 土 0.0   雨で走れず
7/31 日 23.6   朝)JOG
夜)JOG
昨晩は食べ過ぎたので、脂肪になる前にたくさん走る。
走行距離 322.1  km