いば
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
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2012/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 木 | 22.0 | 朝:二つ池jog 午前:400×3×3 午後:補強+jog |
81-78-80-78-80-84-77-84-84 |
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3/02 金 | 20.0 | 朝:jog 午前:6000PR+200×5 午後:40分jog+スタビ大会 |
雨冷たかった。このくらいのペーランならもう大丈夫 |
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3/03 土 | 11.0 | 朝:jog+ドリル 午前:600+200 |
1'56-35 |
まだまだいける |
3/04 日 | 9.0 | 駿府マラソン5km |
20'39 |
思った以上に足が動かず、あまり満足できないタイム・・・ でもスエヒロ行ったらがんばった賞でマスターがご飯食べさせてくれたからよし |
3/05 月 | 0.0 | 休〜 |
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3/06 火 | 12.0 | 河口方面70分jog |
あほな話しかしてない・・・ |
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3/07 水 | 10.0 | 芝60分jog |
疲れはとれてない気がするけど 走ってたほうが足がラクだわ |
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3/08 木 | 7.0 | 200×10+流し |
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3/09 金 | 10.0 | 50分jog |
雨 |
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3/10 土 | 12.0 | 河口方面+流し |
60 |
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3/11 日 | 10.0 | 6000PR+200流し |
最後4分切れた。もうそろそろペーランはいいかな |
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3/12 月 | 0.0 | rest |
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3/13 火 | 11.0 | 60分jog+流し |
気になるけどjogなら大丈夫 |
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3/14 水 | 14.0 | 久能jog+150×4 |
65 |
唯一の同期(笑)と久々にjogしたけど久々な感じはしなかった〜 流し、最初の5歩くらいひざにくる。。様子見。 |
3/15 木 | 5.0 | 30分jog |
短めであとは歩いた。 |
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3/16 金 | 2.0 | walk+補強 |
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3/17 土 | 0.0 | サーキット |
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3/18 日 | 8.0 | 学内ショート×2 |
さよなら駅伝。ご協力ありがとうございました。 |
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3/19 月 | 0.0 | rest |
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3/20 火 | 10.0 | 浜jog |
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3/21 水 | 7.0 | 30分jog+流し×5 |
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3/22 木 | 12.0 | 200×3+5000ペースジョグ 200×3 |
4'30 31-32-33 |
今週は結構様子見な感じだったからなんか今日は疲れてしまった。 スピード出すとやっぱり気になるけど走れたので安心って感じ 引越しめんどくさーーー寮内ですけどね |
3/23 金 | 0.0 | |||
3/24 土 | 0.0 | |||
3/25 日 | 0.0 | |||
3/26 月 | 0.0 | |||
3/27 火 | 0.0 | |||
3/28 水 | 0.0 | |||
3/29 木 | 0.0 | |||
3/30 金 | 0.0 | |||
3/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 192.0 km |