いば
地域 : 静岡
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一言 :
一言 :
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2012/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 日 | 0.0 | |||
1/02 月 | 0.0 | |||
1/03 火 | 0.0 | |||
1/04 水 | 0.0 | |||
1/05 木 | 0.0 | |||
1/06 金 | 0.0 | |||
1/07 土 | 0.0 | |||
1/08 日 | 0.0 | |||
1/09 月 | 0.0 | |||
1/10 火 | 14.0 | 朝:× 午後:動物園+学内2周 50m坂ダッシュ×10 |
計90分jog |
今年の目標、週報を毎日書くでおねがいします。。 ゴメンナサイ |
1/11 水 | 13.0 | 朝:× 午後:久能jog+50坂×5 |
計70分 |
ふくらはぎは痛くならない |
1/12 木 | 9.0 | 午後:1000+200 夕:30分jog |
タータン+スパイク |
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1/13 金 | 13.0 | 30分jog+木村式サーキット(10種目)+30分jog 200流し×3 |
今日はドリルでめちゃくちゃよろけた |
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1/14 土 | 16.0 | 県大90分jog+流し |
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1/15 日 | 8.0 | 浜50分jog |
浜いいね。 午後練・・・・ |
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1/16 月 | 8.0 | 40分jog |
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1/17 火 | 8.0 | 朝:20分jog 午後:500+100+300×2 |
ひとりでもいい練習ができるようになりたい |
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1/18 水 | 13.0 | 6000PR+120流し×3 30分ダウン |
110-105-106-108-109-108-109-111-107-104-105-106-104-107-106 |
りょうこちゃんのペーランに便乗。 楽にできたので距離を伸ばすかなんかしたいかも。 |
1/19 木 | 11.0 | 久能60分jog+120流し×3 |
ガルボ…岸さん・・・(笑) |
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1/20 金 | 15.0 | 学内×2+芝jog |
27'10-28'55-33'03=90分 |
学内の最後の坂で、いつもより足があがる感じがした |
1/21 土 | 12.0 | 河口方面まっすぐ70分jog+流し |
ちょい雨。サッカー部のマネージャーさんにブラジル体操を教わりかけた(笑) |
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1/22 日 | 12.0 | 午前:久能案内jog 午後:30分jog |
選考会おつかれさまでした |
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1/23 月 | 0.0 | rest |
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1/24 火 | 15.0 | 登呂jog+200×3+ダウン |
計90分 |
ひとりじゃないことに意味がある練習〜〜 |
1/25 水 | 12.0 | 60分jog+芝流し |
あっきーと久々に長くジョグした感じ(^^) |
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1/26 木 | 6.0 | 30分jog+流し |
人文学部からの教採合格者ってめちゃくちゃ少ないんだな… |
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1/27 金 | 8.0 | 芝40分jog+120流し×3 |
りょうこちゃんとの「スタビラ」が習慣になってきた〜 |
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1/28 土 | 15.0 | 選考3000+流し 60分ダウン+動きづくり |
84-89-92-96-99-102-100-43(11'50) |
はじめつっこんでそのあとの落ち具合がはんぱじゃない 中盤が課題 |
1/29 日 | 6.0 | (6+1)+(5+1)+(4+1)+(3+1)+(2+1) |
2'04E-1'41D-80C-58B-?A(rest8分) |
短距離さんの練習に混ぜてもらいました。 しんどくて足がもつれてヤバイ感覚久々 |
1/30 月 | 0.0 | rest |
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1/31 火 | 20.0 | 河口+芝 |
計120分 |
ゆっくりだけど120分jogできた 足軽でした |
走行距離 | 234.0 km |