月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	22.0	朝：二つ池jog 午前：400×3×3 午後：補強＋jog	81-78-80-78-80-84-77-84-84
3/02 金	20.0	朝：jog 午前：6000PR＋200×5 午後：40分jog＋スタビ大会		雨冷たかった。このくらいのペーランならもう大丈夫
3/03 土	11.0	朝：jog＋ドリル 午前：600＋200	1'56-35	まだまだいける
3/04 日	9.0	駿府マラソン5km	20'39	思った以上に足が動かず、あまり満足できないタイム・・・ でもスエヒロ行ったらがんばった賞でマスターがご飯食べさせてくれたからよし
3/05 月	0.0			休〜
3/06 火	12.0	河口方面70分jog		あほな話しかしてない・・・
3/07 水	10.0	芝60分jog		疲れはとれてない気がするけど 走ってたほうが足がラクだわ
3/08 木	7.0	200×10＋流し
3/09 金	10.0	50分jog		雨
3/10 土	12.0	河口方面＋流し	60
3/11 日	10.0	6000PR＋200流し		最後4分切れた。もうそろそろペーランはいいかな
3/12 月	0.0	rest
3/13 火	11.0	60分jog＋流し		気になるけどjogなら大丈夫
3/14 水	14.0	久能jog＋150×4	65	唯一の同期(笑)と久々にjogしたけど久々な感じはしなかった〜 流し、最初の5歩くらいひざにくる。。様子見。
3/15 木	5.0	30分jog		短めであとは歩いた。
3/16 金	2.0	walk＋補強
3/17 土	0.0	サーキット
3/18 日	8.0	学内ショート×2		さよなら駅伝。ご協力ありがとうございました。
3/19 月	0.0	rest
3/20 火	10.0	浜jog
3/21 水	7.0	30分jog＋流し×5
3/22 木	12.0	200×3＋5000ペースジョグ 200×3	4'30 31-32-33	今週は結構様子見な感じだったからなんか今日は疲れてしまった。 スピード出すとやっぱり気になるけど走れたので安心って感じ 引越しめんどくさーーー寮内ですけどね
3/23 金	0.0
3/24 土	0.0
3/25 日	0.0
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0
3/28 水	0.0
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0
走行距離	192.0  km