月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	0.0
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	0.0
10/10 月	0.0
10/11 火	0.0	2000＋1000(i＝600m) ダウン40分jog	96-96-96-94-95 3'52	2000はキロ4で、1000はできるだけがんばってみるという設定でやりました。 いい刺激になりました。設定通りちょっとうれしい
10/12 水	0.0	50分jog＋流し		あとはジョグでつなぎます
10/13 木	0.0	30分jog		たぶん大丈夫かな〜。5000いけるかな
10/14 金	0.0			いってきますーー
10/15 土	0.0
10/16 日	0.0
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	0.0  km