いば
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
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2011/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 火 | 20.0 | 朝:30分jog 午前:4000P走 午後:4800B-up |
104 102-102-102-101-101-97-98-99-97-100-96-94 |
設定どおりできた 先輩たちのおかげですなm(_ _)m |
3/02 水 | 18.0 | 朝:15分jog 午前:6000P走 午後:60分jog |
102-104-102-101-103-103-103-104-103-104-102-104-104-103-98 |
板についてきた感ある まなとジョグ♪ |
3/03 木 | 10.0 | 3000+1000 |
96-98-95-98-96-97-97-42(12'03) 3'34 |
んー・・・まぁまぁ!笑 でもどっちももっといける!気がする |
3/04 金 | 0.0 | 免許センター |
98点 |
車の免許取れたよ 私の運転で乗ってもいいよって人募集 |
3/05 土 | 4.0 | さよなら駅伝 |
あー |
「お手が後ろ足」 |
3/06 日 | 22.0 | 駿府マラソンハーフ |
1:40"47 |
初ハーフ!まぁ満足。いい練習になった。 だいたいキロ5はきれてたよ笑 |
3/07 月 | 0.0 | rest |
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3/08 火 | 0.0 | 30分jog |
かれんと代表者会議に名古屋へ行ってきた |
|
3/09 水 | 11.0 | 1000×5 (レスト3min〜10min) |
4'00-4'02-4'06-4'07-3'56 |
だめやー。足動かなかった 駿府のダメージかな?今度はもっとまともにできるかな |
3/10 木 | 10.0 | 60分jog+流し |
足おも・・・ |
|
3/11 金 | 10.0 | 4000P走 200×8(200jog) |
99-103-102-102-102-100-101-103-103-100 37-36-36-36-37-36-36-36 |
短い距離のインターバルを久々にやった つなぎがゆっくりだったので今度はもうちょっと意識したい 地震・・・(´・ω・`) |
3/12 土 | 0.0 | |||
3/13 日 | 0.0 | |||
3/14 月 | 0.0 | |||
3/15 火 | 0.0 | |||
3/16 水 | 0.0 | |||
3/17 木 | 0.0 | |||
3/18 金 | 0.0 | |||
3/19 土 | 0.0 | |||
3/20 日 | 0.0 | |||
3/21 月 | 0.0 | |||
3/22 火 | 0.0 | |||
3/23 水 | 0.0 | |||
3/24 木 | 0.0 | |||
3/25 金 | 0.0 | |||
3/26 土 | 0.0 | |||
3/27 日 | 0.0 | |||
3/28 月 | 0.0 | |||
3/29 火 | 0.0 | |||
3/30 水 | 0.0 | |||
3/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 105.0 km |