いば
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.03.17>がんばって更新します <2010.03.17>がんばって更新します <2010.03.17>がんばって更新します <2010.03.17>がんばって更新します
2010/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 水 | 0.0 | |||
9/02 木 | 0.0 | |||
9/03 金 | 0.0 | |||
9/04 土 | 0.0 | |||
9/05 日 | 0.0 | |||
9/06 月 | 0.0 | |||
9/07 火 | 0.0 | |||
9/08 水 | 0.0 | |||
9/09 木 | 0.0 | |||
9/10 金 | 0.0 | |||
9/11 土 | 0.0 | 1500+800 |
5'44/2'43 |
合宿おつかれさまでした |
9/12 日 | 0.0 | off |
||
9/13 月 | 0.0 | 50分jog+流し |
ゆっくりペースでじょぐしました |
|
9/14 火 | 0.0 | 1000×5 |
4'24→4'33→4'33→4'16→3'56 |
最後だけ4分切れた。 |
9/15 水 | 0.0 | 30分jog+坂ダッシュ×5 |
スタビいっぱい、メディシンボール投げ |
|
9/16 木 | 0.0 | 6000P走+200m流し |
28'25"98 |
ラスト1000m↑。こんどから設定あげようかな てか真奈に痩せた?って言われたよ わーい^^/ |
9/17 金 | 0.0 | 3000P走+300TT+200×8 |
3000→"120 TT→49"13 200→"40以内(ななめjog) |
1年生みんな速いっす。負けていられませぬ。 TTのあと気持ちが切れる音が聞こえました。笑 しかし8本ちゃんとできてよかった。。。 |
9/18 土 | 0.0 | 30分jog+流し |
あっきーと駅伝について話しながらじょぐ。 貴子さんの意見も聞けました |
|
9/19 日 | 0.0 | rest |
あーーー |
|
9/20 月 | 0.0 | 30分jog+300TT |
49"21 |
自分のスピードのなさを改めて知ることができました笑 女子みんなでやるとやる気が出る。のぞみちゃんとも一緒に練習する機会もっと作りたいなァ |
9/21 火 | 0.0 | 40分jog+流し |
流しの大切さ |
|
9/22 水 | 0.0 | 1000m |
3'29 |
もっとうまく走れる気がする。不完全燃焼みたいな |
9/23 木 | 0.0 | 15分jog+流し |
よこはま〜 |
|
9/24 金 | 0.0 | 22大 1500m |
5'27"46 |
とりあえずの目標は達成。前の集団についていけるだけの力がないのがなんか悲しい笑。こっからだー |
9/25 土 | 0.0 | 22大 800m |
2'36"60 |
400を72で入れた。そのあとがた落ちだけど。どんな練習すればいいのかな? |
9/26 日 | 0.0 | 15分jog+流し |
小野氏の1500まだまだ記録が伸びそう!頼もしい・・・ |
|
9/27 月 | 0.0 | rest |
||
9/28 火 | 0.0 | 補強大会 |
||
9/29 水 | 0.0 | 40分jog+流し |
練習メニュー考え直してみます 午後はオノエリが入寮してきたっ!これからガンガン走りに誘おう笑 |
|
9/30 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 0.0 km |