いば
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.03.17>がんばって更新します <2010.03.17>がんばって更新します <2010.03.17>がんばって更新します <2010.03.17>がんばって更新します
2010/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 木 | 0.0 | |||
4/02 金 | 0.0 | |||
4/03 土 | 0.0 | |||
4/04 日 | 0.0 | |||
4/05 月 | 0.0 | |||
4/06 火 | 0.0 | |||
4/07 水 | 0.0 | |||
4/08 木 | 0.0 | |||
4/09 金 | 0.0 | |||
4/10 土 | 0.0 | |||
4/11 日 | 0.0 | |||
4/12 月 | 0.0 | |||
4/13 火 | 0.0 | |||
4/14 水 | 0.0 | '30jog |
週報ちゃんと更新するようにします... |
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4/15 木 | 0.0 | 河口jog+流し |
小野ちゃんめっちゃ走れるなぁ |
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4/16 金 | 0.0 | '30jog+流し |
真奈ちゃんも一緒に |
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4/17 土 | 0.0 | 800m |
2'41 |
課題山積み、書きとめておきます。美沙さんと電話した |
4/18 日 | 0.0 | ’60jog |
日ごろの気のゆるみとか甘えが出てしまったんだと思う。反省。 |
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4/19 月 | 0.0 | オフ |
切り替える!夏美さんと貴子さんに一緒にメニュー作ってもらいました。 |
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4/20 火 | 0.0 | 朝練学内1R 補強大会 |
24’09 |
朝でもまぁまぁ |
4/21 水 | 0.0 | 1000×3+120流し |
3'59-4'06-4'12 |
意識変えなきゃね |
4/22 木 | 0.0 | サーキット |
いろんな動きができた |
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4/23 金 | 0.0 | 40分久能ジョグ |
あきえちゃんも一緒に走った☆ |
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4/24 土 | 0.0 | 坂50×5 100×5 150×3 200×1 |
足動いてる感が全然なかった |
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4/25 日 | 0.0 | オフ |
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4/26 月 | 0.0 | (300+100)×3 |
@54"79/17"29 A53"80/17"15 B55"19/? |
スピード練たのしー!まだまだ遅いけどね!瑞木さんありがとうございました★ |
4/27 火 | 0.0 | 30分jog |
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4/28 水 | 0.0 | 60分jog |
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4/29 木 | 0.0 | (100×3)×3 ’30jog |
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4/30 金 | 0.0 | 30分jog |
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走行距離 | 0.0 km |