月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	12.0
12/02 木	0.0
12/03 金	4.0
12/04 土	0.0
12/05 日	0.0
12/06 月	5.6	jog　腕筋	33分	おおっと３日ぶり！地道にがんばろう〜　増量キャンペーン終了
12/07 火	0.0
12/08 水	14.0
12/09 木	10.6
12/10 金	0.0
12/11 土	9.5	9kmjog＋300m	52分	初献血　擬似高地トレーニング？？
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	12.5	朝run	1:07:16	特に何も考えず・・・
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	68.2  km