月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	5.0	30jog
4/02 木	8.0	5000m	15'46	C 最悪なタイムだった、でもモチベーションはかなりあがった。もう負けない。
4/03 金	10.0	動物園ＪＯＧ　200×5		Ａ　200は積極的に走ることができた、フォームやタイムなどはまだまだだけど、良いものをつかめたきがした。
4/04 土	16.0	12000p 1000×2	88　84　80　2’58　2’55	Ａ　ペース走はあまりフォームを崩さずできた。　1000は足がきつかった。
4/05 日	0.0	off
4/06 月	15.0	学内
4/07 火	3.0	jog		D 体調がすごく悪い
4/08 水	0.0			Ｄ　風邪ひいた。
4/09 木	0.0	off		風邪なおらない　だるい
4/10 金	0.0	off		今日もあまり体調が良くない。背中痛い
4/11 土	6.0	40jog		体調はだいぶ良くなったがまだ調子でない。
4/12 日	0.0
4/13 月	12.0	河口jog	58	B 体重い
4/14 火	0.0
4/15 水	12.0	河口jog	56	B フォームが崩れる
4/16 木	0.0
4/17 金	6.0	jog 400×2	58　61
4/18 土	7.0	5000　中部選手権	15分23	Ｂ　不安だったけどぼちぼち走れた。
4/19 日	5.0	1500 中部選手権	4分07	Ａ　予選はダメダメだったけど決勝はぼちぼちのタイムだったのでちょっと安心、だけど勝負に加わりたかった。
4/20 月	0.0	off
4/21 火	0.0	off
4/22 水	0.0
4/23 木	12.0	12000bup		D かなりたれてしまった
4/24 金	10.0	60jog
4/25 土	0.0
4/26 日	0.0
4/27 月	12.0	10000p	33'50	B 調子が出ない
4/28 火	10.0	日本平動物園ジョグ　200×5		Ｃ　体が重い
4/29 水	6.0	400×12　300×5	66　45〜48	Ａ　ぼちぼち動いてくれた。
4/30 木	14.0	12000bup		D かなりたれてしまった
走行距離	169.0  km