月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0
3/02 月	0.0
3/03 火	0.0
3/04 水	0.0
3/05 木	0.0
3/06 金	0.0
3/07 土	0.0
3/08 日	0.0
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	0.0
3/16 月	18.0	16000mｐ	88	Ｃ　今日はかなりきつかった　タイムが安定しなかった
3/17 火	10.0	400×10　2セット	68	A なんとかこなせたが2セット目のタイムが安定しなかったが上体は安定していたので良かった
3/18 水	0.0	off		膝が痛い
3/19 木	22.0	20000mｐ	84	B　途中おなかが痛くて離脱してしまった。　でも調子は良かった。
3/20 金	0.0	off
3/21 土	0.0	off
3/22 日	0.0	off
3/23 月	16.0	学内３周	１７分３３　１７分３４　１７分５０	Ｂ　３周目足がパンパンだった。
3/24 火	7.0	1000×５	２’５５　３’００　２’５９　２’５９　２’５７	Ａ　３分ではこなせた、調子はそんなに悪くない。
3/25 水	7.0	30jog		B
3/26 木	8.0	300×7×3	50	B　フォームがぐちゃぐちゃになってた。調子よくない。
3/27 金	9.0	日本平動物園ジョグ	47’28	Ａ　リラックスして走れたが体が痛い。
3/28 土	3.0	マッサージ　ジョグ		Ｄ　背中が痛い。先輩にマッサージをしてもらったので、だいぶらくになった。
3/29 日	0.0	off
3/30 月	10.0	8000p 1000	84 2'46	B 地面がめっちゃ滑って疲れた
3/31 火	0.0	off
走行距離	110.0  km