月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	5.0	補強　30walk 20walk(階段) アイシング		まんべんなく脚の筋肉を使う意味で階段でのwalkをいれてみた。思ったよりもふくらはぎにきたせいか終わってからしばらくはプルプルしていた。
9/02 月	0.0	×
9/03 火	0.0	補強		いかん、不眠になってきた。
9/04 水	0.0	×
9/05 木	0.0	×
9/06 金	0.0
9/07 土	0.0
9/08 日	0.0
9/09 月	0.0
9/10 火	0.0
9/11 水	0.0
9/12 木	0.0
9/13 金	0.0
9/14 土	0.0	×		こんなに酷いのは今までない。今度こそ立ち直れんかもしれん…。
9/15 日	0.0
9/16 月	0.0
9/17 火	0.0
9/18 水	0.0
9/19 木	0.0
9/20 金	0.0
9/21 土	0.0
9/22 日	0.0
9/23 月	0.0
9/24 火	0.0
9/25 水	0.0
9/26 木	0.0
9/27 金	0.0
9/28 土	0.0
9/29 日	0.0
9/30 月	0.0
走行距離	5.0  km