月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	6.5	30jog 10walk		感覚系統が鈍くなってるので注意が必要。
8/02 火	4.5	30jog		やはり昨日はとばしてた。膝周辺にダメージが残る。
8/03 水	5.0	30jog		気持ち速くする。
8/04 木	6.0	30jog		今のとこ05:00/kmがちょうどいい速度。
8/05 金	0.0	×		試験と家の整理で一日を潰してしまった。明日から実習
8/06 土	0.0
8/07 日	0.0
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	4.0	30jog		ようやく復旧。時間帯が悪かったせいもあるが走れなさすぎて困った。心臓が爆発寸前。
8/20 土	0.0	×
8/21 日	4.0	30jog
8/22 月	0.0	×
8/23 火	5.0	32jog		体が前に進まん。多少ましになってきたけど20過ぎると手足がそろわなくなってくる。
8/24 水	8.0	44jog		モチベーションのためになるべく遠くまで走ることにした。
8/25 木	8.0	天白川　１周	30:44	04:00-04:30/kmのペースを意識して。
8/26 金	0.0	×
8/27 土	0.0	×		介護の勉強をしないと・・・。腰が痛い。 飛馬さんありがとうございます
8/28 日	6.5	朝：30jog 20walk		途中で腹痛。歩いてなんとか帰還した。 100と10000はまさかの展開やね。
8/29 月	8.0	40jog		本山折り返し
8/30 火	9.0	40jog		病院まで
8/31 水	0.0	×
走行距離	74.5  km