月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0
9/02 月	10.0			疲労困憊なのでチョコザップでゆっくり
9/03 火	10.0			暑い中の外ラン、辛いラン
9/04 水	12.0			チョコザップと外ラン、難しい疲れたラン
9/05 木	0.0
9/06 金	0.0
9/07 土	14.0			仕事のストレスがきつくストレス発散で
9/08 日	0.0
9/09 月	11.0			外ランでストレス発散
9/10 火	11.5			疲れただけ
9/11 水	0.0
9/12 木	9.0			疲労が抜けないのでゆっくり、でも呼吸が出来ず
9/13 金	8.0			帰宅後のラン
9/14 土	0.0
9/15 日	10.0			夕方にゆっくり
9/16 月	0.0
9/17 火	0.0
9/18 水	16.5			チョコザップでゆっくりの癒し
9/19 木	0.0
9/20 金	10.0			帰宅後のナイトラン
9/21 土	8.0
9/22 日	0.0			チョコザップでのんびり
9/23 月	14.5			久々にロングランでゆっくりに心掛けて
9/24 火	13.0			午前中にかみさんと買い物ラン、夕方にチョコザップでストレッチ
9/25 水	0.0
9/26 木	10.0			明けで眠いので超ゆっくりのラン
9/27 金	10.0			全く呼吸が出来ないので歩いてばかり
9/28 土	0.0
9/29 日	12.5			ゆっくりに心掛けるも辛い。心身共に、、、難しい
9/30 月	23.5			全くランにならないので夕方に再チャレンジ。腰が痛くやはり回復せず
走行距離	213.5  km