月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	8.0			雨なので帰宅後にチョコザップで
5/02 木	8.0			日勤帰宅後の外ラン、仕事のストレス疲労で辛かった
5/03 金	0.0
5/04 土	13.0			チョコザップで筋トレプラス外ラン
5/05 日	9.0			筋トレだけのつもりでしたが癒やしでゆっくりラン
5/06 月	8.0			岩盤浴の嵐の湯でゆっくりする前にのんびり
5/07 火	10.0			ゆっくりチョコザップでストレッチ
5/08 水	0.0
5/09 木	9.0			疲労感が強くて今日もチョコザップで
5/10 金	0.0
5/11 土	8.0			疲労と呼吸が全く難しくのんびり休みとストレッチを含めて
5/12 日	10.0			ラン後に岩盤浴で
5/13 月	0.0
5/14 火	0.0
5/15 水	0.0
5/16 木	8.0			チョコザップで筋トレ
5/17 金	8.0			今日もチョコザップで
5/18 土	0.0
5/19 日	12.0			外ランがきつい
5/20 月	10.0			チョコザップで
5/21 火	6.0			函館での観光ラン
5/22 水	6.0			函館での朝ラン
5/23 木	6.0			帰宅前の函館、ともえ大橋でのラン、風がきつかった
5/24 金	0.0
5/25 土	10.0
5/26 日	10.0
5/27 月	0.0
5/28 火	0.0
5/29 水	10.0			チョコザップで
5/30 木	10.0			海老名のチョコザップで筋トレ後の相模川ラン
5/31 金	0.0
走行距離	179.0  km