月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0
2/02 金	0.0
2/03 土	0.0
2/04 日	12.0			寝不足であった外ランでゆっくり
2/05 月	11.5			外ランプラスチョコザップで
2/06 火	0.0
2/07 水	10.5			コーヒーメーカーを探しにヨドバシに行きながのラン
2/08 木	13.0			チョコザップと筋トレプラス
2/09 金	0.0
2/10 土	12.0			疲労度強くチョコザップでゆっくり汗を出して塩分放出
2/11 日	10.0			町田にランショップ周りで
2/12 月	10.5			背中の筋肉痛が酷く岩盤浴で癒すも疲労回復せず
2/13 火	11.5			カミさんと買い物後のナイトラン
2/14 水	0.0
2/15 木	0.0
2/16 金	11.0			背中が辛く難しいラン後に岩盤浴で癒す
2/17 土	0.0
2/18 日	10.0			明けで疲労を溜めないようにチョコザップでのんびり
2/19 月	12.0			雨なのでチョコザップでたっぷり汗をかいて愉快爽快の炭酸セン温泉でゆっくり
2/20 火	0.0
2/21 水	0.0			明けでA1コンテスト前に元住チョコザップで筋トレのみ
2/22 木	0.0			今日も足を休まるためにチョコザップで筋トレを多め
2/23 金	0.0
2/24 土	0.0
2/25 日	0.0
2/26 月	0.0
2/27 火	10.0			久々のラン、プラスチョコザップ
2/28 水	12.0			今日もチョコザップと外ラン
2/29 木	0.0
走行距離	146.0  km