月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0
9/05 土	8.5			右ひざ・右腸骨筋痛の回復を見ながら超ゆっくりで、・・・まだ、難しい
9/06 日	6.5			・・・難しい。超ゆっくりで
9/07 月	0.0
9/08 火	6.5			JNで調整でゆっくり
9/09 水	11.5			木漏れ日の森・淵野辺公園でこも切れラン。
9/10 木	0.0
9/11 金	11.0			今日は暑く熱中症・・・・全くダメで疲れだけ
9/12 土	0.0
9/13 日	0.0
9/14 月	9.0			旅行から帰宅後、体重増を考えてダイエットラン。しかし、右股関節が・・・痛いのでゆっくり
9/15 火	8.0			相模原公園で柔らかい地面でランするも・・・痛い。
9/16 水	0.0
9/17 木	13.0			年間パスポートズーラシアで最後の散歩後、帰宅後に相模原公園でゆっくりトレイルラン
9/18 金	0.0
9/19 土	10.5			自転車で始まり、ランで道間違えてしまし時間を無駄に
9/20 日	8.5			ダイエットランで無理しないように心掛け、
9/21 月	9.5			相模原公園でトレイルランでゆっくりと
9/22 火	10.5			自転車を購入しながらの
9/23 水	0.0
9/24 木	10.0			雨ばかりで・・・チャレンジでゆっくり
9/25 金	9.5			疲労が抜けていなくJNで筋トレを中心に
9/26 土	0.0
9/27 日	6.0			帰宅後、・・・・雨が降りそうな様子だったので直ぐにランにしかし、残念ながら雨
9/28 月	13.0			・・・昨日のことを＋して距離が延ばしたが体力が無い。疲れました。
9/29 火	0.0
9/30 水	10.0			自転車を駅までに取りに行くためにダイエットラン。鍵を持っていくのを忘れ疲れました。
走行距離	161.5  km