月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	11.0			心にゆとりを持ってのトレイルランでゆっくりで
5/03 日	8.0			休養を考えたがかみさんとの買い物ラン＋
5/04 月	0.0
5/05 火	7.0			かみさんと柏餅の味噌餡を求めてのランで
5/06 水	9.0			・・・今日は右足インナーマッスルが痛い・・・。腸骨筋・足裏が難しい痛さが
5/07 木	0.0
5/08 金	10.0			完徹後なので癒しのランでゆっくり
5/09 土	12.5			相模原公園で膝を考えてトレイルゆっくりラン
5/10 日	0.0
5/11 月	10.0			ストレッチしながらゆっくり
5/12 火	8.0			腸骨筋が痛く無理しないように心掛け、筋トレ＋
5/13 水	0.0
5/14 木	8.0			身体がボロボロなのでストレス発散に努めてゆっくりと筋トレ重視で
5/15 金	10.0			病気・・・。ゆっくりのつもりが爽やかな午前中にストレス発散に木漏れ日の森に
5/16 土	0.0
5/17 日	10.0			今日も木漏れ日の森で癒しのランでゆっくり
5/18 月	0.0
5/19 火	0.0
5/20 水	0.0
5/21 木	10.0			・・・休養。難しいのかランしてしまった。やはり、右腸骨筋に内転筋に違和感が発生してしまい超ゆっくりでやってしまった。
5/22 金	0.0
5/23 土	10.0			癒しのランで、木漏れ日の森でゆっくりで
5/24 日	9.5			今日も木漏れ日の森で筋トレ＋
5/25 月	0.0
5/26 火	10.0			疲労が難しい状況なのでウォーキング＋癒しのラン
5/27 水	9.0			疲労抜きのつもりが難しかった。体が堅いので肩甲骨中心にストレッチ
5/28 木	0.0
5/29 金	11.5			身体の不調を考て木漏れ日の森でゆっくりで
5/30 土	0.0
5/31 日	8.0			久々にセントラルスポーツで
走行距離	171.5  km