月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	8.0			仕事の合間にセントラルスポーツで癒しのトレーニング
2/02 日	22.0			神奈川ハーフマラソン20分前にスタート地点に着いたが混んでいたため、スタート地点まで５3秒、その後も混雑で４Kあたりまで時間が掛かり過ぎてしまった。その後、４．１５ペースで１０ｋ４３.２２　1.31.23　最後の１Kで、4.10。１７ｋが地点で右足裏筋に違和感が来たが我慢、再び19K地点でも同じくピッと来たが思ったより走れ、ラン後の故障は無く終了。
2/03 月	0.0
2/04 火	0.0
2/05 水	11.0			久々に明るいところで相模原公園でトレイルラン
2/06 木	13.5			寒い一日。ゆっくりのランなのか全く汗を掻かず。
2/07 金	0.0
2/08 土	10.0			昼飲み後のナイトランでダイエット
2/09 日	12.0			久々に古淵のこもれびの森でゆっくり
2/10 月	0.0
2/11 火	9.5			久々の泊まり勤務で早出・完徹明けで疲労・睡眠不足。これからしばらく時間にゆとりがないが頑張らなくては
2/12 水	0.0
2/13 木	0.0
2/14 金	0.0
2/15 土	13.0			仕事での行事が多く疲労・睡眠不足なので、ストレス発散にかみさんと渋谷で御朱印巡り。と帰宅後に癒しラン
2/16 日	0.0
2/17 月	11.0			最悪のストレスで，辛いランに
2/18 火	10.0			伊豆の河津桜見物ながらのランを超ゆっくりで
2/19 水	9.0			いつも旅行から来たくすると体重が重く苦しいので、ダイエットランで。思ったより気持ちよく走れた、体重はイーブンであった。
2/20 木	0.0
2/21 金	12.0			町買い物ランで、明けのわりには思ったより走れた。
2/22 土	0.0
2/23 日	11.0			相模原公園でトレイルランでゆっくり、寒桜・河津桜が満開で綺麗でした。
2/24 月	10.0			こもれびの森で超ゆっくりに心がけ疲労を溜めないようにしたが花粉で難しい
2/25 火	0.0
2/26 水	16.0			かみさんと買い物ラン＋ナイトラン9K
2/27 木	7.0			右足腸骨筋下が痛くランにならず
2/28 金	0.0
2/29 土	15.0			花粉に負けないためにマスクをしてのランでゆっくりで
走行距離	200.0  km