月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	8.0			異動による気疲れで疲れたがルールなのでらんに出るもダウン。
9/02 月	6.5			今日も暑く疲れがの残り全くダメでした。
9/03 火	9.0			・・・公休なのに疲労がきつく全くダメでした。ダイエットでゆっくり
9/04 水	11.5			はじめは全くランにならず我慢でゆっくり、難しい
9/05 木	0.0
9/06 金	0.0
9/07 土	13.5			今日も暑かったがかみさんと買い物ラン。しかし体が重く辛くかみさんの自動車について行きのがやっとでした。
9/08 日	0.0
9/09 月	7.0			台風のために悲惨な日になりました。疲労困憊・睡眠0でなので木漏れ日の森にしかし、悲惨な光景、今までの台風で一番最悪な木漏れ日の森で倒木が多すぎでした。
9/10 火	0.0
9/11 水	13.0			今日も暑く、熱中症と疲労を考えJNで無理をせずに
9/12 木	8.0			体重増で全くダメ。ストレス太り・筋肉が堅い・裏筋が痛い悩む。
9/13 金	10.0			…体重が増加するだけなので悩む。どうしてなのか分からない。体に浮腫みもありストレスなのか全くダメ出した。
9/14 土	10.0			なんで体重が落ちないのか分からない。・・・昼食を抜いても効果なし。
9/15 日	0.0
9/16 月	9.5			しばらくダイエットランでスピード上げることは禁止
9/17 火	0.0
9/18 水	0.0
9/19 木	13.5			20年ぶりにズーラシアで動物と癒し、帰宅後にダイエットに心掛け
9/20 金	10.0			疲労が抜けないのでゆっくりのランで癒す。
9/21 土	0.0
9/22 日	0.0
9/23 月	10.0			上野で寿司食べ放題後、かみさんが買い物中にあ秋葉原・隅田川・浅草界隈をたっぷり汗を掻きその後に買い物で疲れた。
9/24 火	13.5			相模原公園でゆっくりのつもりが思ったよりランできた。
9/25 水	0.0
9/26 木	11.0			シューズを重いいんそうーるに変えたら全くダメ、馬力不足で加齢が原因、疲労も抜けず
9/27 金	11.5			かみさんとCOREDO室町でランチ後日本橋散歩して豊洲とお台場のラン、ヒルトンでバーベキュー
9/28 土	10.5			帰宅後のナイトラン。昨日の疲労で満足出来ずに疲れました。
9/29 日	0.0
9/30 月	21.0			体力がないのでゆっくりと給水休憩をとりながら頑張りました。今夜は月報なので無理せずに
走行距離	207.0  km