月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	10.0			ストレス解消のためにさくら見物しながら
4/03 水	0.0
4/04 木	12.5			ストレスと足の裏筋がきつく全くランにならないがさくら見物しながら
4/05 金	8.0			池尻から目黒川のさくら見物・武蔵小山・戸越銀座商店街と大崎・御殿山までさくらを訪ねウォーキング。帰宅後にナイトラントータル20キロ越え
4/06 土	0.0
4/07 日	10.0			・・・分からない、疲労感が抜けない。ゆっくりで試す
4/08 月	10.0			いつも旅行にいくと体重が3K増なので出かける前にダイエットラン
4/09 火	0.0
4/10 水	0.0
4/11 木	0.0
4/12 金	12.0			自動車の点検の間に木漏れ日の森でゆっくりと気持ちよく
4/13 土	17.0			自動車のアルミホイールの履き替えを行っている間の４5分走とJNで筋トレ
4/14 日	10.5			かみさんと買い物ランで原当麻からの丹沢山の景気を見ながらの癒しラン
4/15 月	0.0
4/16 火	10.0			スロージョグで気もよく汗をかきました。
4/17 水	0.0
4/18 木	8.0			日中に監督者・組合の顔合わせ後に帰宅途中にJNに行き筋トレ
4/19 金	10.0			かみさんとの相模原公園でネモヒラなど花見しながらのラン。その後美味しいランチに
4/20 土	0.0
4/21 日	11.5			自動車の整備をしながら木漏れ日の森に行きたっぷり汗を掻いたが体が重い
4/22 月	13.5			木漏れ日の森でたっぷりと汗を掻き不整地ランで
4/23 火	0.0
4/24 水	9.0			車検の自動車を引き取りに行きなら、しかし全くダメでした。
4/25 木	8.0			JNで筋トレの癒しラン
4/26 金	0.0
4/27 土	9.0			明けで厚木米軍祭に行き帰宅後のラン。疲労があったのでゆっくり
4/28 日	10.0			相模原公園で花見しながらのランで、今日は久々に体が軽かった。
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0
走行距離	179.0  km