しま  
地域 : 北海道    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 0.0  
1/02 火 10.0   睡眠不足であったが箱根駅伝を見た後なので気持ちよくスピードに乗れ新年最初で気持ちよくランできた。
1/03 水 12.0   昨日に引き続き箱根駅伝を見た後のラン。疲労があったが気持ちよく連チャンで
1/04 木 12.0   新年最初の筋トレ+癒しでゆっくり
1/05 金 0.0  
1/06 土 12.5   気持ちよくスピードに乗れたランで
1/07 日 10.0   北橘でのナイトランで終了後温泉で癒す。
1/08 月 8.0   群馬からの帰宅途中に上里SAでゆっくり
1/09 火 10.5   やはり体中が痛いのでストレッチPROで筋肉を伸ばした後のラン
1/10 水 0.0  
1/11 木 10.5   久々に淵野辺公園に、重たいウェアーでランしたために気持ちに乗れず。やはりウェアーも大事だった。
1/12 金 0.0  
1/13 土 10.0   疲労と寒さでゆっくりのラン
1/14 日 12.0   JNで癒しプラス筋トレ
1/15 月 18.5   久しぶり王さまの湯で癒し、ランにならないので夕方のゆっくりのラン
1/16 火 0.0  
1/17 水 0.0   雨なので筋トレ
1/18 木 0.0  
1/19 金 0.0  
1/20 土 13.0   最近、食べ過ぎで体重増で重いのでゆっくり、しかし全く駄目。背中が痛く呼吸出来ず
1/21 日 0.0  
1/22 月 0.0  
1/23 火 10.0   大雪の雪掻きした後に雪上を避けながら
1/24 水 0.0  
1/25 木 16.0   雪景色を楽しながら厚木まで雪量の差を確認しに行きました。
1/26 金 8.5   スーパーフライデーでランチ後のダイエットラン
1/27 土 0.0  
1/28 日 10.5   最近は食べ過ぎ飲み過ぎで体重増。重く辛いラン
1/29 月 13.0   背中が痛く、疲労も困憊なのでJNで筋トレプラスランで
1/30 火 0.0  
1/31 水 10.5   身体が重く背中も痛いのでゆっくりのランで、王さまの湯で癒す
走行距離 207.5  km