しま  
地域 : 北海道    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 9.5   無理しないでゆっくりのランで
4/02 日 0.0  
4/03 月 10.0   花見しながらのゆっくりラン
4/04 火 0.0  
4/05 水 0.0  
4/06 木 10.0   八王子での花見見物後、ランチでそば満腹セットを食べ過ぎ体が重く辛いランに
4/07 金 0.0  
4/08 土 15.0   最近、美味しいものを食べ過ぎで体が重い。ゆっくりたっぷりと汗を掻きました。
4/09 日 9.0   全くランにならず。。。
4/10 月 0.0  
4/11 火 10.0   ダイエットランでゆっくり
4/12 水 12.5   埼玉寄居千本桜で河川敷のスピードラン
4/13 木 7.0   長瀞でアップダウンがきついのでゆっくり
4/14 金 9.5   スーパーフライデーの買い物ラン
4/15 土 0.0  
4/16 日 14.0   走れず?ウォーキングからゆっくりの木漏れ日のラン
4/17 月 10.0   花見しながらのゆっくりラン
4/18 火 0.0  
4/19 水 8.0   睡眠不足で体重いのでゆっくりラン
4/20 木 10.0   カミさんと町田にカフェしながらの心地よく汗を掻きました。
4/21 金 0.0  
4/22 土 12.0   疲労抜き、ダイエットランのつもりが途中で雨・・・最近は運がない
4/23 日 14.2   カミさんと相模原公園を花見しながら買い物ラン
4/24 月 0.0  
4/25 火 8.0   最近、食べ過ぎで体重増で重いのでゆっくり
4/26 水 10.0   恩田川で菜の花を眺めながら
4/27 木 0.0  
4/28 金 13.0   今日は久々に気持ちよくランが出来た。
4/29 土 10.0   久々にJNで筋トレ+ランでたくさん汗を掻きました。
4/30 日 0.0  
走行距離 201.7  km