しま  
地域 : 北海道    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 0.0  
1/02 月 14.0   新年あけましておめでとうございます。新年最初のラン、箱根駅伝に刺激され今年も!久々に境川でラン。多くのランナーが気持ちよくランしており気持ちよくランしながらグランベリーモールまで
1/03 火 10.0   ショッピングから帰宅後のラン、疲労が溜まっていたのでゆっくりの疲労抜き
1/04 水 0.0  
1/05 木 11.0   麻溝公園でトレイルランにゆっくりに心がけて、筋肉痛を意識してランしました。
1/06 金 0.0  
1/07 土 0.0  
1/08 日 10.0   群馬の母親のお見舞いに行き、お買い物のラン+白沢温泉で癒す
1/09 月 13.0   最近アスファルトでのランが多いので麻溝でのチップラン
1/10 火 0.0  
1/11 水 0.0  
1/12 木 8.0   二徹明けなので体力がないので免疫力が低いためJNで筋トレプラス癒し
1/13 金 0.0  
1/14 土 14.0   思ったより体が軽く気持ちよくランできました。
1/15 日 15.0   早朝ラン+ナイトランで・・・背中の筋肉が硬く辛い
1/16 月 0.0  
1/17 火 11.0   うまく呼吸が出来ずゆっくりのラン
1/18 水 0.0  
1/19 木 8.0   ランチで新年会。帰宅後のダイエットナイトラン
1/20 金 14.5   シューズを軽いレース用で麻溝チップコースで気持ちよくラン出来た。シューズの違いがはっきり
1/21 土 0.0  
1/22 日 13.0   明けで自動車の車検に出して後、麻溝チップラン
1/23 月 11.0   今日は寒いと思いきや、チップコースでランすると体暑く思ったより汗を掻き、愉快爽快でゆったり
1/24 火 0.0  
1/25 水 10.0   明けで帰宅後直ぐのナイトラン睡眠不足の割にはラン出来た。しかし、無理し過ぎかな。
1/26 木 13.0   眠い、睡眠不足で辛い日々・・・疲れました。
1/27 金 0.0  
1/28 土 23.0   久々に気持ち良い天気の中のナイトラン。心地よく・・・休憩なしの11
1/29 日 15.0   二子河川敷をカミさんとのラン、その後シナモンロールを食べ過ぎ、成城の温泉でゆっくり
1/30 月 0.0  
1/31 火 15.5   明けで久々に横浜本牧・山下公園でのラン。横浜のスパで癒し飲み会に
走行距離 229.0  km