月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	10.0			・・・難しい勤務プラス体力がないので時間を掛けてストレッチとゆっくりのラン
12/02 土	10.0			JNで癒しプラス筋トレ
12/03 日	0.0
12/04 月	10.0			疲労困憊・睡眠不足で難しく苦しいランに
12/05 火	11.0			・・・まだ復調せず！全く体力がなく関節の動きが鈍く辛い
12/06 水	0.0
12/07 木	20.0			明けで寝れたせいか思ったよりラン出来たので距離が伸びました
12/08 金	12.0			JNで筋トレプラス
12/09 土	0.0
12/10 日	10.0			久々に枯葉の中をランしながら淵野辺公園に
12/11 月	0.0
12/12 火	11.5			ゆっくりの町田に買い物ラン
12/13 水	11.0			最近、難しいランが続きストレスが溜まっていたのでゆっくりに心掛けて相模原公園に
12/14 木	0.0
12/15 金	11.0			睡眠不足で体重いのでゆっくりラン
12/16 土	14.5			・・・まだ復調せず！全く体力がなく関節の動きが鈍く辛い。ダウンばかり
12/17 日	0.0
12/18 月	0.0
12/19 火	11.0			かみさんと町田へ買い物ラン
12/20 水	0.0
12/21 木	10.0			思ったより気持ちよくランできた。
12/22 金	10.0			JNで筋トレと癒し
12/23 土	0.0
12/24 日	10.0			食べ過ぎる前に
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	10.5			かみさんと粗大ごみを出しながら
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	10.0			睡眠不足と疲労があったが思ったよりスピードに乗れたランなりました。
12/31 日	11.5			時間が勿体無いので早朝ランに試みるが足が痛くすぐに終了。午後痛み治療。かみさんと買い物ラン
走行距離	204.0  km