月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	11.0			身体改造、筋肉を付けようと思いジムと契約2ヶ月間頑張ろう
8/03 木	12.0			難しい季節。町田ジムで筋トレ
8/04 金	0.0
8/05 土	0.0
8/06 日	12.0			しばらく継続で町田ジムで
8/07 月	0.0
8/08 火	11.0			不寝番明けで疲れたが帰宅途中にジムへ
8/09 水	12.0			３６度の中は危険なのでジムで筋トレ
8/10 木	0.0
8/11 金	9.0			夏バテ、睡眠不足で筋肉が動かず。呼吸が出来ず
8/12 土	13.5			外でのランに出よと思ったが急に日が強く、危険を回避しシムに
8/13 日	0.0
8/14 月	11.0			息子と銀河アリーナのジムに行き筋トレ、帰宅後ゆっくりのラン
8/15 火	12.0
8/16 水	0.0
8/17 木	9.0			疲労が抜けないためにマッサージ後ゆっくりに心がけてのラン
8/18 金	0.0
8/19 土	13.0			ジムでたっぷりと汗をかきました。
8/20 日	9.0			慢性疲労、過労で辛く軽めに
8/21 月	0.0
8/22 火	10.0			今日も暑く、身体改造でジムに
8/23 水	9.0			・・・続。危険回避。疲労も強くジムで筋トレ
8/24 木	0.0
8/25 金	11.0			久々に暑い中のランにチャレンジ。疲れました。
8/26 土	14.5			昼にジムで筋トレ＋ラン。夕方に癒しで相模原公園で
8/27 日	0.0
8/28 月	10.0			仕事での疲れ、体のバランスが悪いのでカイロに行き矯正してからのラン。久々に淵野辺公園に
8/29 火	13.5			監督者業研後に、今日も暑く３２度なのでジムに
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	202.5  km