月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	9.5			無理しないでゆっくりのランで
4/02 日	0.0
4/03 月	10.0			花見しながらのゆっくりラン
4/04 火	0.0
4/05 水	0.0
4/06 木	10.0			八王子での花見見物後、ランチでそば満腹セットを食べ過ぎ体が重く辛いランに
4/07 金	0.0
4/08 土	15.0			最近、美味しいものを食べ過ぎで体が重い。ゆっくりたっぷりと汗を掻きました。
4/09 日	9.0			全くランにならず。。。
4/10 月	0.0
4/11 火	10.0			ダイエットランでゆっくり
4/12 水	12.5			埼玉寄居千本桜で河川敷のスピードラン
4/13 木	7.0			長瀞でアップダウンがきついのでゆっくり
4/14 金	9.5			スーパーフライデーの買い物ラン
4/15 土	0.0
4/16 日	14.0			走れず？ウォーキングからゆっくりの木漏れ日のラン
4/17 月	10.0			花見しながらのゆっくりラン
4/18 火	0.0
4/19 水	8.0			睡眠不足で体重いのでゆっくりラン
4/20 木	10.0			カミさんと町田にカフェしながらの心地よく汗を掻きました。
4/21 金	0.0
4/22 土	12.0			疲労抜き、ダイエットランのつもりが途中で雨・・・最近は運がない
4/23 日	14.2			カミさんと相模原公園を花見しながら買い物ラン
4/24 月	0.0
4/25 火	8.0			最近、食べ過ぎで体重増で重いのでゆっくり
4/26 水	10.0			恩田川で菜の花を眺めながら
4/27 木	0.0
4/28 金	13.0			今日は久々に気持ちよくランが出来た。
4/29 土	10.0			久々にJNで筋トレ＋ランでたくさん汗を掻きました。
4/30 日	0.0
走行距離	201.7  km