月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	10.0			エアコンの取り付け工事が遅くナイトランでゆっくり
8/02 火	14.5			雨が降る前にと思い日中ランで。しかし蒸し暑くたくさん汗を掻く
8/03 水	0.0
8/04 木	10.0			暑く難しいランに「なったのでゆっくり
8/05 金	10.0			昨日より暑いのでウォーキングを入れて汗を掻かないランに心掛けて木漏れ日の森で
8/06 土	0.0
8/07 日	10.0			今日も暑いので木日の森でラン、しかしトイレに警察の立ち入り禁止テープ。最近、相模原に悪いにニュースばかり・・・悩ましい
8/08 月	12.0			少し涼しい感じがしたのでゆっくりであるがランを伸ばしたら血尿が・・・ストレス・肉体疲労が溜まったか。
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	10.0			二徹明け辛いのでゆっくりゆっくりに心掛け日陰のラン
8/12 金	0.0
8/13 土	10.0			ゆっくりのランに心掛けて
8/14 日	10.0			休養のつもりでしたがゆっくりゆっくいに心掛け癒しラン
8/15 月	18.0			早朝ラン＋ナイトランで
8/16 火	18.0			昨日に心掛けて早朝ラン＋スピードラン
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	11.0			暑いので木漏れ日の森でランで超ゆっくり・・・肩甲骨の痛さが辛い。
8/20 土	10.0			雨が上がった時を狙ってランに出たが逆に日差しがきつく日陰を探してのラン
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	13.0			雨が降ってくる前の暑い中のランチラン
8/24 水	0.0
8/25 木	10.0			暑くランにならず、疲れました。
8/26 金	10.0			難しいランが続く・・・頑張ろう
8/27 土	0.0
8/28 日	8.0			・・・今日もランに出ると雨、最近良いことがない辛い
8/29 月	11.0			久々にJNで筋トレ＋ランでたくさん汗を掻きました。
8/30 火	0.0
8/31 水	10.0			休養を・・・考えたが病気です。
走行距離	215.5  km