月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	13.0			明けなのに調子がよく距離を予定より伸ばしてしましました。電気マッサージのおかげ。
6/03 金	10.0			最近、年齢のせいか筋肉が落ちすぎなので加圧トレーニング、パーソナルトレニーングで間違っていた姿勢を学びました。
6/04 土	0.0
6/05 日	0.0
6/06 月	18.0			厚木で相模川下り、市街地を眺めながら。アスファルトを久々に超距離ランして疲れました。湯花楽で癒す。
6/07 火	0.0
6/08 水	11.0			かなり疲れが溜まっていたので良い汗を掻きたくのんびり
6/09 木	0.0
6/10 金	11.0			前回に引き続き同様な状態であったが無理せずに心掛けたら気持ちよくランできた。
6/11 土	0.0
6/12 日	0.0
6/13 月	8.1			全くランにならず。。。
6/14 火	14.5			在間の公園などをゆっくりで楽しみ愉快爽快で癒す
6/15 水	0.0
6/16 木	12.0			帰宅後雨が降る前にラン。・・・帰宅したら直ぐに雨が、疲れましたがラッキーかな
6/17 金	10.0			加圧トレーニング後の夕方のラン。暑く水分調整失敗と筋肉痛で失敗
6/18 土	0.0
6/19 日	12.2			木漏れ日の森でトレイルラン、楽にランできました。
6/20 月	0.0
6/21 火	0.0
6/22 水	0.0
6/23 木	10.0			北海道旅行で食べ飲みすぎ、小樽観光でカミさんレンタサイクルでのラン
6/24 金	13.0			体重増なのでゆっくりのダイエットランを相模原公園で
6/25 土	0.0
6/26 日	15.0			暑い・・・やばいので木漏れ日の森でゆっくり
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	15.0			カミさんとアジサイ見学しながらの買い物ラン
6/30 木	0.0
走行距離	172.8  km