月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	11.0			雨が上がったもで直ぐにランに出かけ気持ちよく
3/02 日	0.0
3/03 月	0.0
3/04 火	15.0			動きが鈍いがゆっくりのランに心掛けたら思っていたよりランが出来いい汗がかけた。
3/05 水	0.0
3/06 木	20.2			久々の木漏れ日の森の土でのラン、ゆっくりに気をつけランしたので距離も伸びてしまいました。
3/07 金	14.1			・・・・筋肉疲労・ストレスからか関節が硬く難しいランになってしまった。
3/08 土	0.0
3/09 日	0.0
3/10 月	12.7
3/11 火	0.0
3/12 水	11.0			股関節に痛みがあったので超ゆっくりらん
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0
3/15 土	10.2			ダイヤ改正で完徹後足が重い・・・ダイエットランで
3/16 日	15.6			かみさんと買い物ツアー
3/17 月	0.0
3/18 火	15.0			仕事の疲れが取れずにストレス太りなのでゆっくりのダイエットラン
3/19 水	15.0			じき続き仕事の疲れが取れずにストレス太りなのでゆっくりのダイエットラン
3/20 木	0.0
3/21 金	11.1			完徹後、のラン足が重いのでゆっくりに心がけて
3/22 土	15.5			ゆっくりラン継続で関節痛を酷くしないように
3/23 日	0.0
3/24 月	8.0			仕事で完徹後に研修で帰宅後のナイトラン
3/25 火	8.0			やばい？膝が痛く・・・断念。休養が必要
3/26 水	0.0
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	0.0
3/30 日	5.2			休養後？毎日居残りで時間が全く作れなく強制的に休養。しかし膝は復活せず
3/31 月	13.0			200ｋを意識してテーピングをしたが走りすぎ、膝をかばってしまうランに
走行距離	200.6  km