しま  
地域 : 北海道    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 10.5   今日は疲労が重く、フォームがバラバラ。
12/02 月 0.0  
12/03 火 10.0   早出、貫徹、指導会議でさすがに疲れた。ユックリランしか出来ず
12/04 水 12.2   かみさんとチャリンコ買い物ツアー。買い物で寒く風邪を引かないように注意しないと。
12/05 木 9.2   調整でゆっくり
12/06 金 0.0   下痢が・・・風邪か。仕事中に20回位水みたいなものが止まらず疲労困憊。食事も食べることが出来ず
12/07 土 0.0   直らずに佐野に
12/08 日 43.5   体調は何とか復調傾向。しかし下痢は心配である。ゆっくりスタートでスタート、10K過ぎ位からお腹が鳴り出した。しかもトイレ無さ過ぎで、きつい。緩やかな上り坂が20K
明日は仕事なのに母親のホームに行き帰宅23時きつい一日でした。3:39:57
12/09 月 0.0  
12/10 火 10.0   思ったより筋肉痛があったのでゆっくりでスタート、しかし、ランにならない、思ったより疲労しているのか。
12/11 水 0.0  
12/12 木 10.0   まだ回復せず、太もも・内臓に思ったよりダメージが
12/13 金 16.2   車探しのラン、心肺機能がまだきつい
12/14 土 0.0  
12/15 日 18.1   超ゆっくりに気をつけてのランにしました。
12/16 月 13.5   体温まらず左腿筋肉痛、もう少し走りたかったが路上が暗く無理は禁物
12/17 火 0.0  
12/18 水 0.0  
12/19 木 0.0  
12/20 金 0.0  
12/21 土 21.8   スバルのショップにランで
12/22 日 25.0   綱島からの帰宅ラン、やはりバックを背負うときつかった。
12/23 月 0.0  
12/24 火 10.0   田調で夜間作業続きで疲れがピーク、足が重く、股関節が痛いので超ゆっくりで
12/25 水 15.5   買物ツアーでゆっくりラン
12/26 木 0.0  
12/27 金 15.0   雨上りの冷たい中、ゆっくりランで、思ったより調子は上目気加減
12/28 土 15.0   大掃除で・・・心拍系に違和感、呼吸が変なのでダイエットランに
12/29 日 0.0  
12/30 月 10.5   久しぶりに家族全員がそろう。買い物途中のラン
12/31 火 20.7   今年の走り納め、買いの物ランで距離を稼ぐだけになってしまった。
走行距離 286.7  km